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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)今社會(huì)的生活壓力越來越大，身體長期處于亞健康狀態(tài)，總會(huì)有一些小毛病會(huì)侵?jǐn)_到正常的生活，其中失眠耳鳴是很多人頭疼的問題。晚上失眠睡不著，耳朵里仿佛在跑火車，一個(gè)勁的耳鳴，使第二天的工作狀態(tài)受到非常不好的影響。那么為什么會(huì)造成失眠耳鳴，又該怎么治療呢？
失眠耳鳴的形成原因
1、可以造成失眠耳鳴的原因有很多種，可能是由于人體神經(jīng)衰弱引起，或者是肝腎虧虛引起的。
2、身體長時(shí)間疲倦，失眠耳鳴可能是身體要生病的前兆。
3、免疫力低下，身體機(jī)能下降，都會(huì)使得晚上睡不著，耳朵長時(shí)間響。
如何治療失眠耳鳴
1、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，不熬夜，每天的睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
2、早晨按時(shí)吃早點(diǎn)，有科學(xué)的生活方式與解壓方式，進(jìn)行適度鍛煉，以提高身體免疫力。
2、晚上可以適當(dāng)用熱水泡腳，閑暇之余進(jìn)行腳底按摩，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，減少身體其他器官的疲勞。夜晚吃東西盡量吃高營養(yǎng)高蛋白的食物，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、避免大量脂肪攝入體內(nèi)，多吃豆類產(chǎn)品，多吃含鋅食物。
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