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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
很多人會遇到左小腿酸痛的情況，其實不只是左小腿，經(jīng)常久坐的時候，小腿肌肉長期處于疲憊的狀態(tài)，久而久之就會造成小腿肌肉的酸痛，而左小腿酸痛可能是因為平時左腿受力比較多或者是左小腿之前受到過傷害有舊傷。
一、左小腿酸痛的原因
1、平時多吃一些能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等食物，這些食物能夠補氣血，有的多有點少。從中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
2、小腿酸痛且無力時，平時注意不要用腿疲勞，最好以休息為宜。不然，就會造成小腿更加虛弱無力。
3、這要看是處在什么樣的年齡段，平時是否經(jīng)常運動。如果平時不是經(jīng)常段煉的話，用腿過度小腿疼是很正常的，回到家里用熱水泡泡腳，或者自己用手揉揉，疼痛就會有所減輕。平時走路也可以用腳跟著地，然后用手用力拉腳，這樣保持一段時間小腿就不會很酸痛了。
二、小腿酸痛的注意事項
1、泡腳時應(yīng)把水溫控制高一點。浸泡時間控制在半個小時左右。
2、泡腳有利于健康，平時可以多泡一泡，有利睡眠。
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