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高君 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 肝膽胰脾外科
細(xì)胞是構(gòu)成生命的最基本單位，所有生命活動(dòng)都是由細(xì)胞完成的。肝臟細(xì)胞也是一樣的，它們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)更新一次，這也是人體健康的正常表現(xiàn)。
肝臟細(xì)胞多久更新一次
1、肝細(xì)胞每三個(gè)月更新一次。只要血液供應(yīng)充足，肝臟自身恢復(fù)和再生的能力是驚人的，這意味著它清除體內(nèi)毒素的重要工作可以繼續(xù)下去。
2、肝的更新周期：5個(gè)月。這是因?yàn)楦渭?xì)胞只有150天左右的壽命。所以說(shuō)更加重要的是肝臟細(xì)胞生存環(huán)境發(fā)生了改變，肝硬化不僅僅是肝細(xì)胞的問(wèn)題，也就是細(xì)胞間質(zhì)出現(xiàn)了纖維化，所以細(xì)胞更新也是不會(huì)恢復(fù)肝臟的功能的。
如何保護(hù)肝臟
1、肝臟愛吃糖。大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。這是糖分里合成有一種叫肝糖原的物質(zhì)，能夠儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
2、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
3、要吃早餐。如果不經(jīng)常吃早餐就會(huì)形成脂肪肝，長(zhǎng)期饑餓大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，形成脂肪肝。
4、熬夜會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)，或者高鹽食物的攝入，也會(huì)引起脂肪肝。
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