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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
在跑步的時候，出現(xiàn)腳腕子疼痛的現(xiàn)象，這是比較常見的一種癥狀，引起腳腕子疼痛的原因比較多，比如說平時運動量較少，突然增加運動量，可能會引起疼痛的癥狀，在跑步之前最好要熱身，如果熱身不好，也會引起這樣的現(xiàn)象，另外鞋子不合適，場地不平整，跑步姿勢不正確等等，都可能會引起這樣的現(xiàn)象。
一、跑步腳腕疼會自愈嗎
1、跑步引起的腳腕部位有疼痛的癥狀，是屬于腳腕部位由于運動勞損引起的癥狀，注意做做局部的按摩，休息一段時間是可以自愈的。
2、平時的時候不注意運動，一次兩次劇烈的運動，會導致局部肌肉或者是肌腱有拉傷的情況存在，休息以及做做局部的按摩治療，是可以恢復的。
二、跑步腳腕疼是為什么
1、缺乏運動常識，譬如運動前需要熱身運動、拉伸，把關節(jié)都活動開后再進行運動，這樣增加協(xié)調(diào)性，不容易扭傷。還有一個問題大家都不知道，專業(yè)運動員都知道，運動后，比如長距離跑步后一定還有熱身，就是運動后還需熱身，有一套專業(yè)的放松身體的體操，完成后機體不會疲乏，不會出現(xiàn)后續(xù)疼痛。
2、平常缺乏運動、缺乏鍛煉，偶爾進行一次長距離跑步、運動過度后引起疼痛，是因為局部損傷造成，就是缺乏運動后突然運動過度后局部缺氧、引起疼痛。
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