到了干燥的秋季，合理的飲食是十分重要的。因為在秋季來臨之后氣候會變得干燥，早晚溫差也比較大，身體比較虛弱的人很容易出現(xiàn)肺部健康問題，甚至?xí)?jīng)?？人?，感覺到咽喉部位不適感明顯，這些都是秋天來臨之后常有的現(xiàn)象。因此，到了秋季之后需要通過合理的飲食進行調(diào)節(jié)，多吃一些潤肺止咳的食物，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。那么，秋天要吃哪些食物才對健康有促進作用呢？
1、百合
到了秋季就需要從飲食這方面入手，通過合理的飲食促進健康。到了秋季可以適當(dāng)進食百合，百合性平味甘，具有養(yǎng)陰潤燥，清心安神的作用。本身百合也是中藥的一種，在飲食的過程中可以用百合來煮粥進食，可以達到潤肺，養(yǎng)陰的作用，肺部功能提高，身體出現(xiàn)的不良癥狀才能減輕。對于想要秋季養(yǎng)生，促進健康的人來說，吃些百合是最為合適的，女性如果在秋天可以多吃百合，對精神壓力過多，失眠多夢，胃口不佳等情況有改善效果，可以達到調(diào)養(yǎng)身體的作用。
2、雪梨
在秋天有部分食物需要多吃，特別是雪梨這種水果可以適當(dāng)進食。雪梨作為常見的食物，適當(dāng)進食對健康有明顯的促進效果。另外，雪梨的汁水含量豐富，可以達到潤肺的作用，對于上火引發(fā)的咳嗽也有改善效果。除此之外，雪梨中的維生素C含量也比較豐富，平時適當(dāng)進食維生素含量豐富的雪梨對健康保養(yǎng)有幫助。因此，想要維持身體健康狀態(tài)的人在秋季可以適當(dāng)進食雪梨，達到調(diào)養(yǎng)身體，潤肺止咳的功效。需要注意的是，如果因為風(fēng)寒引起的咳嗽，就不能再吃性質(zhì)寒涼的雪梨了。
3、白蘿卜
秋季比較容易出現(xiàn)一些健康問題，如果可以通過合理的方式來維持身體健康狀態(tài)，同樣可以達到調(diào)養(yǎng)身體的作用。一般在秋天可以多吃白蘿卜，白蘿卜同樣營養(yǎng)價值高，除了含有豐富的纖維素，水分以及維生素之外，還有對人體健康有促進作用的礦物質(zhì)和微量元素，多進食白蘿卜同樣對健康有明顯的促進效果。因此到了秋季，一般注意飲食方面的問題，多吃白蘿卜來達到補氣的作用，這樣也對健康有促進效果。而且咳嗽癥狀的出現(xiàn)可能是上火引起，白蘿卜也是偏寒涼性質(zhì)的食物，對上火這種情況有緩解作用。
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