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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
晚上熬夜導(dǎo)致腰痛是很常見的，主要是由于晚上熬夜的時候，背部沒有放松，長時間受力不均導(dǎo)致。另外，由于晚上的時候，比較涼，腰部受涼就會導(dǎo)致腰肌勞損。所以經(jīng)常熬夜的人，一定要改正熬夜的壞習(xí)慣，平時注意自己的坐姿以及腰部的保暖。
熬夜腰疼的原因
1、熬夜時，無論是坐著或者是臥床，很容易導(dǎo)致腰部肌肉，長時間的不均勻的受力，特別是坐著時不注意坐姿，以及臥床時身體部位扭曲，或者是長時間臥床，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)過度的緊張。
2、夜間天氣比較涼，也很容易導(dǎo)致腰部受涼后，肌肉處于收縮的狀態(tài)，再加上不注意坐姿，臥床的姿勢不對，或者是長時間的臥床，就會引起肌肉的勞損情況，從而引起腰部的疼痛，特別是腰部出現(xiàn)勞損以后，就會導(dǎo)致松弛度的減弱。
3、在翻身活動時反復(fù)的牽拉，以及不注意坐姿，反復(fù)的牽拉以后，就會引起腰部肌肉的勞損，以及肌細胞的水腫，會引起明顯的腰部疼痛，對于經(jīng)常熬夜的病人，一定要多注意保暖避免受涼，并且臥床或者坐著時，一定要注意腰部的姿勢。
熬夜腰疼怎么辦
1、加強保暖，避免受涼，尤其是在夜間的時候，不要過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，更不能對著身體的部位直吹，否則會引起腰部明顯的疼痛。
2、在白天工作的時候一定要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，可以適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
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