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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
隨著年齡的增長，人體皮膚不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，尤其是老年斑。但是不一定只有老年人會(huì)有老年斑，一些年輕人由于不注意皮膚的護(hù)理以及防曬，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，要做好飲食以及日常護(hù)理。
老年斑吃什么
1、胡蘿卜，保持皮膚潤澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩，有效改善老年斑。
2、西蘭花，增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，抗衰老。
3、獼猴桃，消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)，對(duì)老年斑的改善也有效果。
如何預(yù)防老年斑
1、補(bǔ)充維生素E，清除自由基，具有較強(qiáng)的抗衰老作用。富含維生素E的食物很多，幾乎所有綠葉蔬菜、玉米油、花生油、芝麻油等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。老年斑的形成與身體功能的下降密切相關(guān)，運(yùn)動(dòng)也有利于防止老年斑的形成。但同時(shí)應(yīng)注意的是，根據(jù)自身的健康、環(huán)境、季節(jié)、心情等條件，選擇相對(duì)較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
3、做好防曬工作。是防止老年斑形成的重要手段。盡量避免太陽太強(qiáng)時(shí)外出。如果需要外出，應(yīng)該選擇合適的防曬措施，比如戴帽子和涂防曬霜。
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老年斑如何形成
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吃什么去除老年斑
愛美是所有女人的天性，許多女性平時(shí)特別注意自己面部皮膚的保養(yǎng)，每個(gè)人都想永遠(yuǎn)保持青春，皮膚一直保持年輕的狀態(tài)，臉上沒有色斑和皺紋。但事實(shí)上，老化是不可逆的，隨著年齡的增加就會(huì)出現(xiàn)老年斑的情況。去除老年... 詳細(xì)»
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吃什么預(yù)防老年斑
隨著年齡的增長，人體皮膚不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，尤其是老年斑。但是不一定只有老年人會(huì)有老年斑，一些年輕人由于不注意皮膚的護(hù)理以及防曬，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，要做好飲食以及... 詳細(xì)»
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吃什么食物去老年斑
隨著年齡的增加，身體不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化的癥狀，老年斑就是一個(gè)很常見的皮膚問題。不止老年人會(huì)出現(xiàn)老年斑，年輕人如果不注意皮膚的護(hù)理，也會(huì)容易導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)。想要改善老年斑必須要注意日常護(hù)理以及飲... 詳細(xì)»
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長老年斑吃什么好
老年斑常見于中老年人身上，很多人隨著年齡的不斷增長，一旦步入中老年階段，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)老年斑，而有的老年斑長在臉上會(huì)特別的難看，那么很多人就會(huì)想盡各種方法淡化老年斑，下面來一起了解一下有哪些方法可以... 詳細(xì)»
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吃什么能預(yù)防老年斑
隨著年齡的增加，身體不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化的癥狀，老年斑就是一個(gè)很常見的皮膚問題。不止老年人會(huì)出現(xiàn)老年斑，年輕人如果不注意皮膚的護(hù)理，也會(huì)容易導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)。想要預(yù)防老年斑必須要注意日常護(hù)理以及飲... 詳細(xì)»
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