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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕后隨著胎兒的發(fā)育，出現(xiàn)腰酸背痛是很多孕婦經(jīng)常遇見的,很大部分都是源于姿勢的改變.隨著妊娠的進展，也有可能是跟子宮體韌帶牽拉有關(guān)系。
懷孕腰酸背疼的原因
1、機體缺鈣引起。這是由于胎兒發(fā)育會對營養(yǎng)物質(zhì)的需求明顯增加，容易導(dǎo)致母體缺鈣，可以出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
2、子宮增大引起。子宮內(nèi)部受到壓迫，會引起腰椎部位的負擔(dān)加重，可以出現(xiàn)酸痛的癥狀，平時要注意選合適的體位休息，比如側(cè)臥位。
3、不良姿勢習(xí)慣。不良的姿勢習(xí)慣可以出現(xiàn)腰酸背疼的情況，由于懷孕之后激素水平變化導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的松弛，所以要適當(dāng)?shù)倪\動，避免長時間一個姿勢。
懷孕腰酸背疼怎么緩解
1、睡姿。要是孕婦采取仰臥位的睡姿，就容易使得子宮壓在后方的主動脈上，影響子宮的供血量，加重了腰痛的癥狀。把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動骨盆，直到把腰部調(diào)整到自己認(rèn)為比較舒適的位置，然后采取左側(cè)臥位的姿勢。
2、站姿。大多數(shù)孕婦站立時喜歡將后背拱起，腹部往前挺起來，以此來維持身體的平衡，但這種姿勢反而會加重腰部的負擔(dān)。正確方式：雙腳微微分開并指向同一方向，頭平直抬起，保持腰桿挺直，舒展背部肌肉，以使重力分布到大腿和腹部，減輕腰背部的負擔(dān)。
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