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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 眼科
外界食物都要自己的顏色，不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對眼睛好的顏色，刺激性小，對緩解眼睛疲勞有幫助。
保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置
1、綠色，是自然界中最常見的顏色，光的吸收非常適中，不會對人的視網(wǎng)膜產(chǎn)生過多的刺激，如果你過度使用眼睛，打開窗戶，向窗外看綠色是一個不錯的選擇。
2、藍(lán)色，是三原色之一，是波長最短的，藍(lán)色屬于冷色調(diào)，并含有一定的鎮(zhèn)靜效果，必要時，它還可以降低人們的血壓，當(dāng)眼睛疲勞時，抬頭仰望藍(lán)天，放松自己，放松眼睛。
3、淺黃色的反射度略低于黃色，因此在選擇顏色時，盡量選擇一些較低的反射度，這樣不會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生過多的刺激，有助于緩解眼睛疲勞。結(jié)果表明，淺黃色的反射度略低于黃色的反射度，因此淺黃色的反射度略低于黃色的反射度。
如何緩解眼疲勞
1、熱敷，搓手至熱。然后閉上眼睛，用手掌輕輕地遮住眼睛。別按著你的眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天這樣做20分鐘有助于減少眼睛疲勞。
2、閉上眼睛，休息一會兒，當(dāng)眼睛疲勞時，你可以閉上眼睛，小睡一會兒，緩解眼睛的干澀和酸痛，從而減輕眼睛的疲勞。
3、在眼睛里固定在電腦手機(jī)上很長一段時間，眼睛疲勞的出現(xiàn)可以看其他地方，然后左右上下的運動眼睛可以緩解眼睛疲勞。
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保護(hù)眼睛的顏色
紅色對光的反射率為67%，黃色反射率為65%，綠色的則為47%，青色為36%。由于紅色和黃色能更強(qiáng)烈地反射光線，因此比較容易讓人感到刺眼。青色和綠色吸收光線，并且反射的光線都比較適中，因此更適合人體的... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的方法
在日常的生活中，很多人會因為不良好的生活習(xí)慣而導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生，例如看書、看屏幕的時間過長，在光線暗的地方看書或者是躺著看屏幕等等。這些都會造成對眼睛的傷害，因此在平時的生活中應(yīng)該避免這些不良好的生活... 詳細(xì)»
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來了越來越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)眼睛
眼睛是一種可以感知光線的器官，可以檢測周圍環(huán)境的亮度，而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。眼睛通過對光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號并通過視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿透明的... 詳細(xì)»
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平時應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛的方法有以下幾個方面。飲食方面，多吃水果蔬菜，海產(chǎn)品，少吃甜食，多喝菊花茶和綠茶對眼睛有益的茶水，上一小時網(wǎng)，要向遠(yuǎn)處眺望休息五分鐘，可以做眼睛保健操，將雙手搓熱，放置眼球上，有活血功能，保持... 詳細(xì)»
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