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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力減退一定要找到原因。如果年輕人壓力大，經(jīng)常熬夜和失眠，那肯定是由于過度用腦和神經(jīng)衰弱引起的記憶力減退。如果老年人有明顯的記憶力減退現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)禁食，記憶力差到影響日常生活，則家人要考慮是否是老年性癡呆的早期表現(xiàn)。通過食療，可以輔助延緩記憶力衰退。
一、為什么會記憶力衰退
通常情況下，當(dāng)人體的血液呈酸性時，大腦和神經(jīng)功能就會出現(xiàn)退化，從而導(dǎo)致記憶力減退。在正常情況下，人體的血液呈弱堿性。當(dāng)人們因工作、學(xué)習(xí)過度用腦時，血液就會呈酸性。此外，長期食用某些酸性食品，如甜品，糖，金槍魚等酸性食品，會導(dǎo)致血液轉(zhuǎn)化為酸性。所以，日常可以多吃一些含乙酰膽堿的食物，例如魚，瘦肉，雞蛋，堅果，豆類等堿性食物，有助于強(qiáng)健大腦，改善記憶力。
二、記憶力衰退吃什么
1、牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣和維生素B。睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有益于睡眠，還有助于消除大腦疲勞，恢復(fù)大腦活力。
2、蛋。雞蛋中的蛋黃，卵磷脂，鈣等物質(zhì)，都是腦細(xì)胞必需的營養(yǎng)素，雞蛋的營養(yǎng)素被吸收率非常高。如果出現(xiàn)記憶力減退的人可以每天吃個雞蛋，增強(qiáng)大腦的活力，有效提高記憶力。
3、魚。魚不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有大量不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對大腦和眼睛的發(fā)育很重要。卵磷脂是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶力，思維和分析能力。
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記憶力衰退的原因
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記憶力衰退吃什么藥
記憶力衰退，又叫做記憶力下降，是一種常見的病癥。記憶力衰退多發(fā)生于40~60歲的人群中，部分中年人會因?yàn)橛洃浟λネ撕蜕鐣毫Γl(fā)緊張焦慮、易怒等心理問題。大部分退休的老年人會存在記憶力衰退的問題，... 詳細(xì)»
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記憶力是人類的一種心智活動，代表著一個人對于過去發(fā)生的所有事情的感受、經(jīng)驗(yàn)、活動的印象積累。人一旦出現(xiàn)記憶力衰退的狀況，將很容易遺忘與自己相關(guān)的很多事情。影響自己正常生活，同時也會對別人產(chǎn)生一定的影響... 詳細(xì)»
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記憶力衰退怎么辦
隨著年紀(jì)的增加，身體的各項機(jī)能以及記憶力都會出現(xiàn)下降的情況，記憶力的衰退主要是因?yàn)槟X中海馬回細(xì)胞衰退導(dǎo)致，另外生活中的一些習(xí)慣或者疾病也會導(dǎo)致記憶力衰退，例如暴飲暴食、腦動脈硬化等，是導(dǎo)致記憶力衰退的... 詳細(xì)»
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吃什么提高記憶力
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食。可以多吃一些有益記憶增進(jìn)的食物，包括脂肪，蛋白質(zhì)，膽堿，卵磷脂(每個細(xì)胞中都含有卵磷脂)，鈣，鎂等，或者一些水果和蔬菜，如橙子，玉米，花生，魚，菠蘿，雞蛋。牛... 詳細(xì)»
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25歲記憶力衰退有什么原因
25歲的記憶力衰退可能由多種原因造成，以下是一些可能的原因：1.睡眠不足：睡眠對記憶功能至關(guān)重要，睡眠不足會導(dǎo)致大腦無法充分休息和恢復(fù)，進(jìn)而影響記憶力。2.藥物或藥物濫用：某些藥物，如抗抑郁藥、安眠藥... 詳細(xì)»
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