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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
香蕉，味甘性寒，可清熱潤腸，促消化。營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種微量元素。香蕉是人們喜愛的水果之一，肉質軟糯、口味香甜。香蕉可增加腸內好菌，有助于通腸潤便，是減肥者的首選，經常食用，可以防治多種疾病的功能。
早餐吃香蕉減肥嗎
1、香蕉雖然具有極高的營養(yǎng)價值，但其含糖量極高，吃多了不僅不能達到減肥的目的，還護起到相反的效果。
2、香蕉中含有大量的鎂元素，不宜空腹吃，否則會造成血液中鎂與鈣的比例失調，從而造成對心血管產生抑制作用。
吃香蕉注意事項
1、長期空腹吃香蕉，不僅會對胃酸分泌造成影響，還會因營養(yǎng)攝入單一而造成貧血。
2、香蕉中含有大量的糖分和淀粉，糖尿病人要注意攝入量，以免引發(fā)血糖異常等疾病。
3、香蕉性寒濕重，脾胃虛寒或消化功能不良的人不宜過多食用。
4、香蕉屬于寒性食物，月經期間食用過多，血液容易受到溫度刺激，致使流通速度變慢，產生血塊，造成痛經。
香蕉的禁忌
由于香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，脾虛泄瀉者不宜食用香蕉。香蕉是淀粉含量豐富的水果，很多小孩子都喜歡吃，但是大人需要控制量，若過量食用反而會引起消化不良的情況，并且也會對孩子的主食產生一定的影響，長期以往會造成營養(yǎng)不良。
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