據(jù)了解，長時間的大量抽煙對人體健康不利。如果沒有及時戒煙，減輕煙草帶來的身體傷害，有可能在長時間抽煙的情況下而導(dǎo)致肺部健康受損，甚至引發(fā)嚴重的肺部疾病。在意識到抽煙對身體健康不利時，很多人會積極戒煙，在戒煙的過程中身體也會有一些好的變化。那么，戒煙一個月之后身體會有哪些變化呢？
1、胃口改善了
通過戒煙能夠降低煙草有害物質(zhì)帶來的身體傷害，而在戒煙一個月之后身體也會有一些變化，例如胃口提高。很多人煙癮非常重，平時極度依賴煙草，而煙草中有害物質(zhì)的攝入對人的胃粘膜會有較強的刺激性，因此很多人會出現(xiàn)胃部功能下降的情況，常有的表現(xiàn)就是食欲不振，胃口降低。而戒煙一個月之后，身體不受到煙草中有害物質(zhì)的損傷，一般胃口就會提高，可以發(fā)現(xiàn)自己的食欲增強，攝入食物的量也增多，身體也有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，通常會更健康。
2、睡眠質(zhì)量提高了
戒煙一個月之后身體會有一些好的變化，這是戒煙帶來的好處。在戒煙堅持一個月之后，很多人發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量提高了。雖然剛開始戒煙的時候容易受到戒斷綜合癥的影響而出現(xiàn)情緒方面的波動，甚至出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，但是消除了戒斷綜合癥的影響，很多人的睡眠質(zhì)量就會提高，夜間睡覺時更加安穩(wěn)。戒煙一個月之后這種依賴得到改善，睡眠質(zhì)量就會提高。
3、精神狀態(tài)變得良好
戒煙一個月之后身體會有一些變化，例如精神狀態(tài)變得良好。很多人平時煙癮非常重，在沒有吸煙的情況下人的精神狀態(tài)也會變差，甚至不抽煙就會感覺到疲勞、乏力，需要抽煙來提神醒腦。如果可以戒煙一個月，身體不受到煙草中有害物質(zhì)的影響了，通常精神狀態(tài)會變得良好，不容易總是疲勞、乏力。
4、免疫能力提高了
戒煙一段時間后身體會收獲許多的好處，如果保持一個月完全不抽煙，可以發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力提高了不少。很多人在長時間抽煙的影響下，受到煙草中有害物質(zhì)的刺激和損傷，容易出現(xiàn)抵抗力變得薄弱這種情況，稍微不注意身體的保養(yǎng)就容易感冒，這也是長時間抽煙帶來的負面影響。如果可以及時戒煙，遠離煙草損傷，可以發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力提高了，也更不容易感冒。
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