有時候我們不知道是怎么回事，睡了一覺起來，脖子又酸又疼，一轉(zhuǎn)脖子這種感覺就更加明顯，大部分人都覺得這可能是落枕了，慢慢就好了，事實大部分也是這樣，但是有的時候兩三天都沒有痊愈，去醫(yī)院看好像又顯得有點小題大做，只能盡量避免轉(zhuǎn)動脖子，慢慢等它痊愈，然后平時用熱水敷一下。
引起脖子疼的原因有很多，可能是睡覺時候姿勢不合適；也有可能是枕頭過高，軟硬不合適也會引起脖子疼，還有可能就是頸椎病引起的一些癥狀，比如落枕之類的。大部分人睡覺起來脖子疼都是落枕引起的，但是還是只有去醫(yī)院確診才能明確病因。落枕是一種比較常見的疾病，冬天和春天比較常見。落枕在睡覺之前沒有什么前兆，一般是在入睡以后頸部背部，酸痛，轉(zhuǎn)脖子活動受到限制。引起落枕的原因有大約有兩個，一是頸部的肌肉損傷，晚上睡眠姿勢不良，頭過度偏向一方，睡眠時候枕頭不合適，過高、過低，過硬，使頸部的一側(cè)肌肉緊張，時間持續(xù)的較長就可能發(fā)生損傷，然后第二天起來就會感覺疼，酸痛。二是感染風(fēng)寒，氣血不暢引起的，因為冬天和春天兩個季節(jié)，外部環(huán)境較為潮濕，人們睡覺的時候可能沒有蓋好被子，導(dǎo)致頸部筋脈運行不暢，也可能會使脖子酸痛。
落枕的恢復(fù)比較快的方法，就是找專業(yè)人士進(jìn)行處理，他們會用特殊的手法幫忙扶正，其次還可以熱敷，熱敷的目的是讓頸部的血液活躍起來，從而達(dá)到自愈的目的，還有一個辦法就是如果你是左邊落枕的話，你就睡右邊，反之亦然，睡一兩天以后可能就會有所緩解。中醫(yī)的針灸也可以改善落枕。
想要避免落枕，選擇一個合適的枕頭是非常重要的。最佳的枕頭應(yīng)該能保持頸椎的平直，并且要具備一定的彈性，不能太硬和太軟。如果仰臥，枕頭的高度大概在8厘米，側(cè)臥的話10厘米，枕頭不合適，就可能會造成落枕，而反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，而這就要引起我們足夠的重視了，在平常的生活中也要注意避免低頭的時間過長，保持良好的工作和學(xué)習(xí)姿勢，做一些頸部的運動和鍛煉，長時間的工作以后應(yīng)該要注意休息。落枕雖然不是大不了的病，但是如果由落枕引發(fā)一系列的頸椎病，那是得不償失的。
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