在剛剛過去的10月20號，是世界骨質(zhì)疏松日，骨質(zhì)疏松癥是一種會讓骨骼脆性增加跟導致骨折發(fā)生的全身性代謝骨病。在我國首次居民骨質(zhì)疏松癥流行病學的調(diào)查中顯示，我國中老年人的骨質(zhì)疏松問題不容小覷，女性患者更甚。
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，50歲以上的男性骨質(zhì)疏松癥患者患病率為6%，而女性患病者則是男性的5點多倍數(shù)，達到了32.1%。不單如此，65歲以上的女性骨質(zhì)疏松癥患病率更高達51.6%，不得不說，這個比例對于我國龐大的人口基數(shù)的來說，是相當高的一部分人群了。
女性為什么更容易骨質(zhì)疏松？
女性更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，主要是雌激素對骨代謝的影響會抑制骨吸收。因為雌激素減少分泌后，骨吸收的過程增加，當吸收大于骨形成之后，患者更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，尤其是絕經(jīng)后的女性更甚。
絕經(jīng)后的女性在前十年內(nèi)骨丟失最甚，此外像妊娠哺乳期間可能因為鈣質(zhì)攝入不足、較少活動等問題出現(xiàn)短期的骨質(zhì)疏松癥。
出現(xiàn)4個表現(xiàn)，小心骨質(zhì)疏松
1、疼痛癥狀：疼痛是原發(fā)性骨質(zhì)疏松常見的癥狀，疼痛部位多見于腰背，沿脊柱向兩側擴散。在直立或者久坐、久站之后疼痛明顯，仰臥、坐位時減輕。通常12%以上的骨量流失時就會出現(xiàn)骨痛。
2、身高變矮、出現(xiàn)駝背：因為我們脊椎椎體前部基本由松質(zhì)骨組成，這個部位又是身體的支柱負荷量大，更容易出現(xiàn)壓縮變形。表現(xiàn)為脊椎前傾、背部彎曲嚴重，駝背明顯。而且隨著年齡的增加，骨質(zhì)疏松加劇，彎曲幅度也隨著增加。
3、呼吸功能受損：有胸悶、氣短甚至呼吸困難的癥狀。這是因為胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少帶來的影響。
4、易發(fā)生骨折：退行性骨質(zhì)疏松帶來的最嚴重也常見的并發(fā)癥，很多骨質(zhì)疏松的老年患者有時一個噴嚏也會因此導致骨折的發(fā)生。
預防骨質(zhì)疏松怎么做？
1、適當運動：根據(jù)自己的年齡跟身體狀況，適量進行體育鍛煉。對于成年人來說，多種類型的運動利于骨量的維持，而絕經(jīng)后的婦女每個星期堅持3小時的運動，總體鈣增加。
2、合理搭配飲食：飲食中應該多增加含鈣食物，另外維生素C、D跟蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素也應及時補充，例如奶制品、豆類、蝦皮、蔬菜等食物。有助于促進鈣吸收，不過要控制好體重。在某些階段，像兒童期、青春期、妊娠哺乳期都應該儲備足夠的骨礦物，以獲得理想的峰值骨量。
3、定期檢查：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療?？梢远ㄆ跈z查自己骨密度，發(fā)現(xiàn)異常，及時診治，延緩衰老程度。
4、適量日曬：我們?nèi)梭w內(nèi)源性維生素 D大約有 80% 在皮膚表皮合成，通過曬太陽可以幫助合成維生素D，幫助促進小腸對鈣的吸收跟骨骼的形成，有助于預防骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松不僅影響人們的生活質(zhì)量，還嚴重危害身體健康，平時應該多關注自己身體的骨質(zhì)疏松情況，及時掌握病癥，早發(fā)現(xiàn)早診斷。
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴重時還容易導致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細»
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