免疫功能薄弱對人體健康不利，因為免疫功能下降時身體對抗外來病毒，細菌入侵的能力也會降低，更容易受到病菌的影響而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。想要預(yù)防疾病的人就應(yīng)該積極提高抵抗力，通過合理的方式增強免疫能力。那么，堅持做好哪些事情可以有效提高免疫功能呢？
1、健康飲食
在提高免疫功能的過程中，需要掌握正確的方法。如果可以每天健康飲食，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，通常對免疫功能增強就有幫助。很多人免疫功能的下降都很飲食不合理有關(guān)，平時身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，常有的表現(xiàn)就是抵抗力薄弱。如果可以注意飲食的合理化，多補充蛋白質(zhì)，維生素，通常對抵抗力提高就有幫助，可以防止抵抗力下降明顯而威脅健康。
2、充足運動
想要防止抵抗力下降出現(xiàn)健康問題，平時應(yīng)該堅持運動。運動是促進健康，提高免疫功能的有效措施，在運動的過程中身體會產(chǎn)生熱量，而且循環(huán)代謝速度都會加快。如果可以堅持充足的運動，身體器官功能提高，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，免疫能力也會提高不少。因此，出現(xiàn)了免疫功能薄弱的情況，可以堅持每天適當進行有氧運動，發(fā)揮良好的鍛煉效果，這樣才能提高免疫功能。
3、科學(xué)睡眠
免疫功能低下應(yīng)該采取合理的方式進行改善，這樣才能最大程度提高免疫能力，否則免疫功能下降明顯，對人體健康也會造成影響。據(jù)了解，在免疫功能下降的時候可以堅持充足合理的睡眠時間，這樣對免疫功能薄弱的情況有改善作用。很多人抵抗力的下降都和睡眠不足有關(guān)，平時總是熬夜，睡眠不足，在睡眠不足的情況下內(nèi)分泌水平容易波動，加上器官沒有在合適的時間進行休養(yǎng)提高其功能，有可能就會出現(xiàn)抵抗力下降的表現(xiàn)。因此，想要提高身體的抵抗力，還需保證充足合理的睡眠時間。
4、調(diào)節(jié)情緒
在提高抵抗力的過程中掌握正確的方法尤為重要，如果想要增強免疫功能，每天應(yīng)該保持良好的心態(tài)。一個人的情緒對其健康有明顯的影響，在情緒控制合理的情況下對免疫功能調(diào)節(jié)有幫助，一般每天心情良好，情緒控制合理的人不容易出現(xiàn)疾病。而整天郁郁寡歡，悲觀厭世，情緒容易波動的人很容易出現(xiàn)不良癥狀。因此，想要提高免疫功能，還需調(diào)節(jié)個人情緒。
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)整... 詳細»
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免疫力低打什么針
如果身體免疫力低下，可以適當運用一些提高免疫力的針劑，比較常應(yīng)用的可以選擇應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子或者是卡介苗多糖核酸，也可以飲用免疫球蛋白等進行調(diào)理治療。重要的是要保證良好的精神狀態(tài)，同時注意各方面營養(yǎng)的補充，... 詳細»
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腎虛跟免疫力低下是有關(guān)系的。免疫力是西醫(yī)的概念，是指機體抵抗外界侵入的細菌、病毒等感染性生物的能力。如果免疫力低，則容易受外界病毒感染。免疫力高，則不易感染，即使感染也不容易發(fā)病。中醫(yī)將有類似的功能，... 詳細»
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