老年人比較容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，如果有膝蓋疼痛表現(xiàn)，不排除是由骨關(guān)節(jié)炎、膝蓋骨質(zhì)增生癥或者痛風(fēng)引起。因?yàn)樵谀挲g增長的過程中容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變、膝關(guān)節(jié)退行性變的速度比較快，而且膝關(guān)節(jié)是人體最重要的承重關(guān)節(jié)，日積月累受到的影響也是比較明顯的，因此發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋部位總是疼痛，應(yīng)該通過一些合理的方式來緩解。那么，老年人膝蓋部位總是疼痛，日常有哪些方法可以改善呢？
老年人膝蓋部位總是疼痛有哪些方法可以改善？
1、及時(shí)減肥
老年人如果出現(xiàn)了膝蓋部位明顯的疼痛表現(xiàn)，應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善。一般如果在膝蓋部位經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，應(yīng)該通過合理的方式維持正常體重，有效減肥也是改善局部疼痛的措施。
很多人肥胖過度之后對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的壓力增大，容易加速局部的退行性變，無論是在站立還是行走的過程中，膝關(guān)節(jié)受到的壓力都是比較明顯的，如果沒有控制好體重，出現(xiàn)了肥胖過度這種表現(xiàn)，老年人膝蓋部位的疼痛感會(huì)越發(fā)明顯。只有控制好體重，保持體重正常，膝關(guān)節(jié)受到的壓力減輕才能防止膝關(guān)節(jié)總是疼痛。
2、降低尿酸濃度
老年人總是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的表現(xiàn)，應(yīng)該了解原因并通過合理的方式來改善。據(jù)了解，很多老年人膝蓋部位的疼痛和痛風(fēng)這種疾病有關(guān)。
平時(shí)沒有注意飲食的健康攝入過多的高嘌呤食物，嘌呤物質(zhì)代謝紊亂時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過多，在尿酸濃度明顯升高的時(shí)候?qū)θ说南リP(guān)節(jié)造成刺激時(shí)，常有的表現(xiàn)就是局部疼痛。如果是尿酸過高引發(fā)的不良癥狀，此時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降低尿酸的藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)控制好飲食，少吃高嘌呤食物、將患肢抬高等，對(duì)痛風(fēng)引發(fā)的膝關(guān)節(jié)疼痛同樣有改善效果。
3、適當(dāng)按摩膝蓋
老年人感覺到自己的膝蓋部位疼痛明顯，有可能是局部磨損，退行性變等因素引起，此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)休息并通過局部按摩的方式緩解肌肉緊張，疼痛的感覺，這樣可以防止膝蓋部位長時(shí)間疼痛。
在按摩的過程中促進(jìn)局部的血液循環(huán)，通常對(duì)這種疼痛感緩解有利。因此，老年人感覺到自己的膝蓋部位疼痛就不就要格外注意運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，注意休息，同時(shí)在專業(yè)人士指導(dǎo)下，結(jié)合按摩的方式來緩解局部疼痛，這樣才能防止疼痛感加重。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 風(fēng)濕免疫科
擅長：對(duì)各類關(guān)節(jié)炎，系...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長關(guān)節(jié)炎的早期...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)...
-
-
焦作市第二人民醫(yī)院 腎病免疫科
擅長：從事臨床工作32...
-
-
寧波市中醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：擅長類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫血液科
擅長：風(fēng)濕免疫血液科常...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 風(fēng)濕免疫病?？?
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)理...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：擅長1.風(fēng)濕免疫...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 風(fēng)濕科
擅長：擅長診治風(fēng)濕科各...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)...
-
-
玉林市中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
安陽市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長：功能性消化不良，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘怎么辦
-
-
董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
老年人眩暈嘔吐怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
李國保 景德鎮(zhèn)市第三... 血液內(nèi)科
老年人貧血怎么回事
-
-
老年人膝蓋疼，可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的？教你3招來緩解
骨關(guān)節(jié)炎多出現(xiàn)在中老年人身上，主要是關(guān)節(jié)或者骨骼出現(xiàn)退行性變后，引發(fā)的一系列不良反應(yīng)。平時(shí)生活中，人們?nèi)绻麤]有注意關(guān)節(jié)部位的保養(yǎng)，或者肥胖情況嚴(yán)重，關(guān)節(jié)部位過度勞損，就容易患上骨關(guān)節(jié)炎。在發(fā)病時(shí)會(huì)感覺... 詳細(xì)»
-
-
應(yīng)該怎么緩解焦慮的情緒？教你3個(gè)管用方法，不妨一試
通過了解發(fā)現(xiàn)，生活中有很多人經(jīng)常存在焦慮的情緒，遇到一些小的事情之后總會(huì)感覺到自己十分焦慮。而過度焦慮通常會(huì)引發(fā)不良癥狀，像常見的食欲不振、惡心反胃、頭暈頭痛、失眠等都和過度焦慮有關(guān)。因此發(fā)現(xiàn)自己總是... 詳細(xì)»
-
-
老年人保護(hù)血管，需掌握3個(gè)技巧，不妨一試
上了年紀(jì)的人血管容易功能下降，特別是血管老化，脆性增大或者發(fā)生病變，都是常見的情況。如果可以掌握保養(yǎng)身體的技巧，通過好習(xí)慣的養(yǎng)成來讓血管維持功能正常，血管富有彈性，保持暢通，身體才能健康，否則血管有病... 詳細(xì)»
-
-
中老年人做好這3種運(yùn)動(dòng)，既長壽又防病，不妨一試
在身體衰老的過程中，很多的病痛會(huì)找上門來，特別是平時(shí)總是存在不良習(xí)慣的人，可能到了中老年階段各種疾病出現(xiàn)之后，會(huì)降低晚年生活質(zhì)量。因此，中老年人平時(shí)應(yīng)該通過合理的方式來養(yǎng)生，積極投入到運(yùn)動(dòng)中來，通過合... 詳細(xì)»
-
-
口臭嚴(yán)重怎么辦？6個(gè)方法可緩解，不妨一試
在日常生活中，嘴是經(jīng)常使用的一種器官，也是人際交往中必可少的一個(gè)器官。但是如果因?yàn)榉N種原因而患有口臭，將給人們的生活、工作等帶來非常不好的影響。一方面，會(huì)讓口臭患者處于一個(gè)非常尷尬的境地；另一方面，也... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)