中醫(yī)是我國前年傳承下來的文化瑰寶。從中醫(yī)方面講，精、氣、血和津液是人體四大基本精微物質(zhì)。其中，血不單單影響著人體的健康，還影響到外在的形象。由于現(xiàn)代人壓力的增加、環(huán)境污染、飲食不健康以及作息不當，不少人都出現(xiàn)了血虛的癥狀。其中，面色差就是血虛的表現(xiàn)之一，也是亞健康狀態(tài)的一種體現(xiàn)，容易給他人留下“亞健康”的印象。
除了面色差之外，血虛有哪些標志性特征呢？血虛的人群又應(yīng)當如何通過食補來調(diào)理呢？醫(yī)聯(lián)媒體采訪了廣東省第二中醫(yī)院呼吸科主任中醫(yī)師任建華，來進一步認識血虛。
什么是血虛？
任建華醫(yī)生介紹，中醫(yī)講氣血陰陽，血是人體重要的組成部分，起到了滋養(yǎng)人體的作用。很多的身體的營養(yǎng)的輸送都需要靠血來完成。
“從中醫(yī)角度來看，血的生成分為兩個部分，一部分是先天生成，一部分是后天生成?！比谓ㄈA醫(yī)生說道，“先天生成的血主要來自于骨髓、肝血、腎經(jīng)的生發(fā)；后天生成的血主要是脾胃從飲食中吸收營養(yǎng)成分，經(jīng)過五臟的作用，進一步轉(zhuǎn)化成一種液體狀的物質(zhì)，有利于滋養(yǎng)五臟六腑。如果明顯缺少這種物質(zhì)，就可稱為血虛?！?/p>
任建華醫(yī)生表示，血虛的原因有兩種：
1、失血：失血較為常見的有口腔出血、胃出血、痔瘡出血、經(jīng)期失血。此外還有緊急的出血，如創(chuàng)傷性失血。有些病人天生凝血功能較差，容易失液，這些都會導(dǎo)致血虛。
2、營養(yǎng)吸收障礙：部分患者后天脾胃運化、氣血生化的功能較差。如果脾胃功能、消化吸收功能差，生血能力較差，也會出現(xiàn)貧血的癥狀。
血虛有哪些癥狀？
任建華醫(yī)生指出，血虛的癥狀從頭到腳都有體現(xiàn)：
腦：由于大腦的營養(yǎng)和供血跟不上，會有頭暈、乏力、視物模糊、眼睛昏花、眼睛干澀、面色蒼白、嘴唇蒼白的癥狀；
胸腔：心慌；
四肢：由于四肢血液循環(huán)不夠，濡養(yǎng)不夠，出現(xiàn)四肢蒼白、四肢麻木的癥狀；
全身：全身乏力，怕熱、怕冷，不耐熱、不耐寒。
任建華醫(yī)生表示，血虛癥狀的出現(xiàn)，就是由于血對五臟六腑的濡養(yǎng)作用下降，對各個器官、四肢百骸的濡養(yǎng)作用不夠而導(dǎo)致的。
血虛如何食療？
任建華醫(yī)生指出，從中醫(yī)的角度看，血是人體精微物質(zhì)，起到了濡養(yǎng)的作用；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，血主要包含兩種物質(zhì)，即紅細胞和血漿。其中，紅細胞中最重要的成分是血紅蛋白，從這個角度來講，失血第一時間應(yīng)當吃直接補血的食物，如豬血、鴨血、牛血、鴨肝、豬肝以及紅肉等含有鐵蛋白較多的食品，可以以最快捷的方式補鐵。此外，進食其他含鐵量較高的食品也具有快速生血的功效。
任建華醫(yī)生補充道，女性經(jīng)期過后容易血虛，此時吃紅棗、龍眼肉也無可厚非，但是補血的速度很慢。紅棗中主要含有維生素C，轉(zhuǎn)化成血紅蛋白需要很久，是無法快速補血的。因此，如果血虛較急，就需要直接進食補充血的食物，這也就是中醫(yī)講的“缺什么，補什么”。
此外，任建華醫(yī)生建議血虛患者注意3個飲食要點：
1、多進食生血的食物，如豬紅、豬肝；
2、營養(yǎng)吸收差的人群需要注意飲食，增強胃腸道的功能，增加營養(yǎng)的吸收；
3、有出血傾向的患者要注意預(yù)防出血，避免受傷。此外，要避免進食刺激性食物，不要太酸、太辣。胃出血的患者不要吃太刺激、太硬的食物，避免引起不必要的損傷，發(fā)生失血的情況。
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