33歲怎么樣排便算規(guī)律
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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一般正常排便的規(guī)律，是大便的周期不超過(guò)三天，或者每周大便次數(shù)超過(guò)三次，同時(shí)大便成形，沒(méi)有大便不盡感或者是大便困難的表現(xiàn)。
有大便習(xí)慣異常，比如便秘現(xiàn)象，首先需要從平時(shí)的生活方式、食物結(jié)構(gòu)等方面進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，每天定時(shí)蹲坑排便。食物方面適當(dāng)增加粗纖維五谷雜糧，以及富含膳食纖維的蔬菜水果之類(lèi)，多喝開(kāi)水。
也有必要排除一下器質(zhì)性疾病導(dǎo)致便秘的，可以到相關(guān)專(zhuān)科進(jìn)一步檢查。
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