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趙曙光 副主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 急診科
眾所周知，出汗是人體散熱的主要方式之一。尤其是現(xiàn)在，盛夏正當(dāng)時(shí)，高溫持續(xù)的天氣里，人們的排汗量會(huì)驟然增加。有些人認(rèn)為出汗可以幫助身體排毒，但是，出汗過(guò)多很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫水，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧Ｒ虼?，人們需要加深?duì)這些問(wèn)題的了解，防止意外。
一、導(dǎo)致脫水的原因有哪些？
最常見(jiàn)的原因就是運(yùn)動(dòng)量太大，同時(shí)飲水不足，排出含量過(guò)多，身體極度缺水，這就很容易導(dǎo)致脫水，還有長(zhǎng)期處于高溫的室外導(dǎo)致的脫水。其次，還有一些病理原因也會(huì)導(dǎo)致出汗太多，引發(fā)脫水現(xiàn)象，比如持續(xù)嘔吐腹瀉或者嚴(yán)重發(fā)燒時(shí)會(huì)引起脫水，不過(guò)此種情況不太常見(jiàn)。另外，還有一些病理性原因也會(huì)引發(fā)脫水。
二、出汗太多脫水怎么辦？
水分對(duì)人體的重要性是僅次于氧氣的，當(dāng)出現(xiàn)脫水后，首先要做的就是補(bǔ)充水分與電解質(zhì)。
1、應(yīng)該盡快去除病因，使機(jī)體能夠正常進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
2、及時(shí)補(bǔ)充丟失的體液，包括水分和電解質(zhì)（如鈉離子、鉀離子）。
3、當(dāng)液體能從消化管吸收時(shí)，首選腸道補(bǔ)充液。如果是中度脫水，還需要輔以靜脈注射。重度脫水較為嚴(yán)重，要進(jìn)行靜脈補(bǔ)給。
4、補(bǔ)液原則為先快后慢，要嚴(yán)格遵循，否則補(bǔ)液過(guò)快會(huì)引起短暫的抽搐和水中毒，重度脫水的情況中尤其要特別注意。
三、如何防止脫水？
除了每天的正常飲食以外，還應(yīng)該攝入1500毫升左右的水分。補(bǔ)水的同時(shí)，還要注意適當(dāng)吃一些咸味的果仁或路餐食品，這可以幫助我們避免身體里鹽分和細(xì)胞外液丟失。在高溫天氣，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在室外，避免暴曬，更要減少劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要及時(shí)補(bǔ)充水分，隨身攜帶水杯是一個(gè)很好的習(xí)慣。要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不應(yīng)該等到有渴感時(shí)再喝，因?yàn)榇藭r(shí)身體已經(jīng)缺水了。
炎炎夏季，熬上一碗解暑的綠豆湯，清涼爽口，為勞動(dòng)后的人們卸去疲勞，為閑適的人們帶來(lái)悠閑，再好不過(guò)。脫水種可輕可重，一旦嚴(yán)重脫水，人們將出現(xiàn)暈厥、頭疼等狀況，需要立即去往醫(yī)院就醫(yī)。
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出汗太多怎么辦
說(shuō)到出汗，無(wú)論是大人還是小孩都是會(huì)出汗的，這是非常正常的想象。出汗的因素是比較多的，當(dāng)人們經(jīng)常性的做體育運(yùn)動(dòng)，或者天氣太多的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致身體出汗多的問(wèn)題。這些出汗因素只會(huì)給身體帶來(lái)好處，不會(huì)給身體帶... 詳細(xì)»
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出汗太多皮膚癢怎么辦
出汗太多皮膚癢可能是多種原因?qū)е碌摹Ｒ?、原因分析?.熱天氣：炎熱的天氣會(huì)導(dǎo)致出汗增多，進(jìn)而引起皮膚癢。2.運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體發(fā)熱和出汗，增加皮膚癢的可能性。3.過(guò)敏反應(yīng)：某些人對(duì)汗液中的... 詳細(xì)»
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脫水怎么辦
脫水是指由于人體大量喪失水和電解質(zhì)，從而引起體液嚴(yán)重減少的現(xiàn)象，可分為等滲性脫水、低滲性脫水和高滲性脫水三類(lèi)，等滲性脫水多由腹瀉引起，低滲性脫水多由營(yíng)養(yǎng)不良引起，高滲性脫水多由中暑引起；輕度脫水患者可... 詳細(xì)»
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脫水是因?yàn)槿梭w在不知情的情況下，攝入的水分量遠(yuǎn)小于輸出量導(dǎo)致的。高滲性脫水，應(yīng)該使用0.45％NaCl溶液（半滲液）。等滲脫水低滲脫水患者，需要加入生理鹽水或葡萄糖溶液，嚴(yán)重鈉損失的人，也可以補(bǔ)充3％... 詳細(xì)»
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出汗太多怎么補(bǔ)充
在夏天的時(shí)候天氣很炎熱很容易出汗，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)身體也會(huì)出汗多的汗，如果身體大量出汗，人體的水分也會(huì)大量的流失，這樣電解質(zhì)也會(huì)隨之流失，對(duì)身體健康的影響是很大的。如果身體出汗大多就需要用飲食來(lái)幫助補(bǔ)... 詳細(xì)»
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