生活中有不少人煙癮非常重，總是忍不住想要抽煙，而長(zhǎng)時(shí)間的大量抽煙對(duì)人體健康是不利的，容易受到煙草中多種有害物質(zhì)的損傷導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。如果肺部功能持續(xù)下降還沒(méi)有戒煙，有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。因此，平時(shí)不要經(jīng)常抽煙。
哪些時(shí)間段可以不抽煙說(shuō)明煙癮不會(huì)很大呢？
1、早上剛起床
如果早上起床之后可以不抽煙，說(shuō)明煙癮還不會(huì)非常重?，F(xiàn)在很多人都受到煙草中有害物質(zhì)的影響上癮了，剛起床的時(shí)候就想要抽煙，認(rèn)為抽煙可以提神醒腦。但是早上剛起床就抽煙容易受到煙草中有害物質(zhì)的損傷，導(dǎo)致血液粘稠度進(jìn)一步升高，這樣局部循環(huán)受到阻礙，健康會(huì)受損。如果早上起床之后可以忍住不抽煙，說(shuō)明煙癮還不是非常大。
2、吃飯之前
煙癮非常大的人可能在吃飯之前就想要吸煙，因?yàn)楹芏嗳耸艿綗煵葜杏泻ξ镔|(zhì)的影響已經(jīng)上癮了。在吃飯之前沒(méi)有抽一根煙會(huì)感覺(jué)到渾身難受，認(rèn)為沒(méi)有抽煙胃口就會(huì)下降，這是心理因素在作祟。
如果在吃飯之前可以做到不抽煙，說(shuō)明煙癮還不是很大，相比煙癮非常重的人來(lái)說(shuō)一般就沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣。如果總是習(xí)慣在吃飯之前就要抽煙，有可能是煙癮非常重的表現(xiàn)，需要及時(shí)改掉。
3、餐后
煙癮非常重對(duì)人體健康是不利的，有可能在長(zhǎng)時(shí)間大量抽煙的影響下導(dǎo)致健康受損。很多人剛吃完飯就想要抽煙，這種情況說(shuō)明煙癮比較大。如果沒(méi)有這種情況出現(xiàn)，說(shuō)明還沒(méi)有收到煙草中有害物質(zhì)的影響而上癮，否則經(jīng)常在吃完飯之后馬上就抽煙，有可能會(huì)隨著血液循環(huán)讓煙草中有害物質(zhì)刺激身體，導(dǎo)致身體健康受到影響。
4、睡覺(jué)之前
如果沒(méi)有在睡覺(jué)前喜歡抽煙這種情況，說(shuō)明煙癮還不是很大。現(xiàn)在很多人都受到煙草中有害物質(zhì)的影響，導(dǎo)致健康受損，甚至已經(jīng)有了上癮這種情況。在睡覺(jué)之前沒(méi)有抽煙就渾身難受，難以入眠，如果沒(méi)有這種情況，睡前不抽煙也不會(huì)感覺(jué)到難受，說(shuō)明還沒(méi)有煙癮太重的情況。
如果煙癮非常重了，需要及時(shí)改掉，否則長(zhǎng)時(shí)間受到煙草中有害物質(zhì)的影響，有可能會(huì)縮短壽命。
由此可見(jiàn)，煙癮非常重的人許多重要的時(shí)間段總是想要抽煙。如果以上幾種情況都存在，需要及時(shí)改掉壞習(xí)慣了。
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