作為煙草消費大國，我國的煙民數(shù)量長期居高不下。據(jù)相關統(tǒng)計數(shù)字顯示，近年來，我國吸煙人數(shù)約占世界吸煙者總人數(shù)的百分之三十左右。吸煙有害身體健康，但是很多人不知道的是，在不適宜的時間段內(nèi)吸煙對人體健康的影響更大，此時煙癮再大也不要抽煙。
為了健康，人在哪幾個時間段不宜吸煙呢？
1、起床后
許多煙民總喜歡在起床后先吸一支煙，但起床后的這段時間并不適合吸煙。不管是清晨還是午睡小憩，起床后吸煙都會導致人體吸入的煙霧量加大。除此之外，起床后吸煙產(chǎn)生的煙氣會刺激人體支氣管分泌，導致慢性支氣管炎的發(fā)作。
2、運動后
運動后很多男性會有吸煙的習慣，而此時段吸煙對人體健康的影響也是巨大的。在運動剛結束的一段時間中，人體的呼吸并未完全平復，此時吸煙無疑會使煙霧大量進入呼吸道，使心肺負擔驟然增大，這對于身體器官的傷害非同小可。
3、飯后
民間流傳著這樣一句話，即“飯后一支煙，賽過活神仙”。因此，很多人在飯后都會習慣性的點上一根煙，體驗一把“活神仙”的快感。但這樣的行為對我們的身體健康損害較大，腸胃在飯后在一段時間內(nèi)都處于消化階段，身體的血液循環(huán)也會出現(xiàn)一定的加速情況。此時吸煙，無疑會給五臟六腑帶來很多不良影響。
4、深夜
由于工作和學習原因，許多人都會存在或多或少的熬夜現(xiàn)象。然而，在深夜，人體腎上腺素的分泌較白日正常狀態(tài)下明顯增多，此時吸煙會迅速產(chǎn)生對人體有害的物質，使血壓上升、心率增快，影響身體健康。
5、清晨
大多數(shù)煙民認為，清晨吸煙可有效提神，令人神清氣爽。但經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣流通性較差，此時吸煙，污濁的空氣混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，損害健康。
“吸煙有害健康”的觀念在我國的普及時間較長，可大多數(shù)老煙民仍然很難戒掉。吸煙對于人體的危害較大，不合時宜的吸煙更是使這種損傷被擴大數(shù)倍。長此以往，極容易引發(fā)一系列不良后果。為了健康著想，煙民們應逐漸控制吸煙量直至戒斷，若仍有吸煙需求，應注意切勿在不合宜的時間段吸煙。
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