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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
每天大吃大喝，是不是容易得高血脂？這個(gè)是要看個(gè)人體質(zhì)的，人的肝臟、胰臟消化能力的不同，造就了人體之間的差異，所以消化能力強(qiáng)的就算大吃大喝，也不容易高血脂，因?yàn)樵诖蟪源蠛群?，消化系統(tǒng)很快就可以被分解掉了，反之，消化能力不好的，即使沒有大吃大喝，也是更有可能患上高血脂的。
事實(shí)上，血脂是一個(gè)較為寬泛的概念，一般來講，大家常講的“高血脂”指的就是“高甘油三酯或高膽固醇”。因而對(duì)于高血脂的患者，常常會(huì)建議其少吃一些高膽固醇的食物以及含有較多飽和脂肪酸食物。在生活中，如果過量攝入這些食物的話，則有可能會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的膽固醇含量增加，進(jìn)而引發(fā)高血脂疾病的病發(fā)。
很多人可能會(huì)好奇的是，如果大喝飲酒會(huì)不會(huì)有什么危害呢?首先酒中含有乙醇，而乙醇對(duì)于機(jī)體肝臟代謝可產(chǎn)生的影響還是比較多多。研究表明，酒精可以在一定程度上升高機(jī)體內(nèi)的膽固醇水平。其次，酒精除了會(huì)為機(jī)體提供更多的熱量外，還可能會(huì)刺激機(jī)體的脂肪組織釋放脂肪酸，進(jìn)而引起機(jī)體血甘油三酯水平將進(jìn)一步升高。
當(dāng)然，高血脂的形成和平時(shí)的生活作息和飲食習(xí)慣也是息息相關(guān)的，長(zhǎng)期熬夜、飲酒，和長(zhǎng)期暴飲暴食的，就很容易患上高血脂，或者說長(zhǎng)期大吃大喝還不喜歡運(yùn)動(dòng)的，也是很容易患上高血脂的。
所以，想要預(yù)防高血脂，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要長(zhǎng)期處于暴飲暴食狀態(tài)，注意粗細(xì)搭配，最好選擇多吃粗糧食物，因?yàn)榇旨Z食物中所含有的粗纖維可以促進(jìn)我們體內(nèi)的血液流通。多吃新鮮的水果和蔬菜，吃果蔬類不僅可以促進(jìn)血液流通，還可以起到一定的降脂作用。除了注重飲食方面，還要注意鍛煉身體，每天都抽出點(diǎn)時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)，或者空閑的時(shí)候都走動(dòng)一下，在大吃大喝后更是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。要休息好，不要經(jīng)常熬夜，這些措施對(duì)預(yù)防高血脂都是有著很重要的作用。
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