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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
胸痛的原因有很多，比較復雜，例如：有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、縱隔疾病等病史者大部分都會有胸痛癥狀，這個癥狀是一種常見和危害生命的病癥。出現(xiàn)胸痛后要及時去醫(yī)院治療，另外日常生活也要注意保健。以下為胸痛的保健措施：
1、要休息好。平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要通宵熬夜。尤其有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病病史等病人，特別注意休息。盡量避免勞累過度，加重胸痛的癥狀。
2、情緒要盡量保持穩(wěn)定。平時可以做一些自己感興趣或者喜歡做的事情，通過做其他事情轉(zhuǎn)移疼痛的注意力，從而保持情緒的穩(wěn)定?？梢赃m當減輕疼痛感。
3、通過調(diào)整體位減輕胸痛癥狀?；颊呖梢圆扇“胱?，側(cè)臥等比較舒適的體位避免疼痛加重。胸痛嚴重者比較適宜采用側(cè)臥。
4、飲食也要多注意。飲食要以清淡為主，平時多吃一些新鮮的綠色蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩食物。按時吃飯，營養(yǎng)要均衡。多吃高纖維的食物，保證每天排便正常，防止便秘。多吃高蛋白質(zhì)食物，例如：瘦肉、牛奶等，增強體質(zhì)，提高抗病能力，有助于身體恢復。有偏食的患者，要特別注意營養(yǎng)攝入，保證營養(yǎng)充足和均衡。
5、戒煙戒酒。香煙和酒精對正常人的身體都會造成損害，患病后抵抗力和抗病能力都會有所下降，對身體的損傷更加大。因此，要及時戒煙戒酒，防止癥狀加重。
6、適當運動。平時飯后可以到戶外散步，有助于消化。有空余的時間可以適當做一些運動，增強體質(zhì)，提高抵抗力。但是不要進行劇烈運動，對心臟不好，會加重心臟負荷，加重胸痛癥狀。最后還要注意不要運動過度。
7、樹立信心。對于出現(xiàn)胸痛癥狀的患者，可能會因為生理上的疼痛，治療效果不明顯等原因產(chǎn)生一些消極情緒，甚至會拒絕治療。家屬和醫(yī)護人員要適當幫助病人正確了解胸痛不是絕癥，可以治療的，幫助其樹立信心，積極接受治療。按時吃藥，遵從醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生。
最后，胸痛癥狀嚴重者可以適當采用一些辦法緩解疼痛，例如用十五厘米左右的寬膠布固定住患側(cè)胸廓，讓患者慢慢呼吸，呼吸幅度盡量減少，可以緩解疼痛。
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