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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
首先，需要知道的是甘油三酯偏高的人，并不全都是一些過(guò)量吃大魚(yú)大肉或者是雞蛋的人。患有甘油三酯偏高的人通常都會(huì)認(rèn)為他們自己吃的東西都很清淡，尤其是中老年人以及女性群體。對(duì)于一些消化和腎臟功能已經(jīng)下降的中老年人群體來(lái)說(shuō)，即使甘油三酯偏高還是得吃主食的，否則攝取量會(huì)不夠容易餓。但是，吃什么主食或怎么吃對(duì)高甘油三酯和高血脂患者來(lái)說(shuō)是十分重要的。
白米飯、白米粥和白饅頭等是我國(guó)居民最長(zhǎng)吃的一些主食，吃完這類(lèi)食物之后，血糖升高的速度會(huì)高，從而促進(jìn)甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂水平也在升高。甘油三酯高血脂高的人可以吃這些類(lèi)型的主食，但是盡量不要餐餐都吃白米飯、白米粥或者白饅頭等主食。
俗話(huà)有說(shuō)：五谷為養(yǎng)。五谷雜糧相對(duì)于白米飯和白面粉而言，能給我們的身體帶來(lái)更多的健康。因此，我們可以轉(zhuǎn)換一下對(duì)主食的認(rèn)識(shí)，多選擇五谷雜糧這一類(lèi)主食。可以選擇一些全谷雜糧比例較高的飯或者粥，比如燕麥、蕎麥和莜麥等，這類(lèi)都是有助于控制血脂升高的全谷食物，同時(shí)還能有效地預(yù)防心腦血管病。其次，甘油三酯高血脂高的人不能吃過(guò)量的肉類(lèi)，特別是肥肉，過(guò)量的油膩食物會(huì)促進(jìn)甘油三酯水平和血脂水平的升高。
總而言之，甘油三酯高血脂高的人應(yīng)該更多地選擇吃一些以全谷雜糧為主的主食，平時(shí)應(yīng)該多吃素食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。需要特別注意的是，對(duì)于該類(lèi)患者而言，在平時(shí)的生活中，應(yīng)當(dāng)要減少含淀粉類(lèi)蔬菜的攝入，如玉米和豌豆等，以免機(jī)體會(huì)將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯，相比較之下，花椰菜、紫甘藍(lán)和蘑菇等蔬菜則是較為不錯(cuò)的選擇。
同樣的，對(duì)于淀粉類(lèi)食物，如面食、土豆和谷物等，患者們也應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)減少其的攝入。由于該類(lèi)食物在人體容易被轉(zhuǎn)化為甘油三酯，因而甘油三酯高的人在攝入此類(lèi)食物的時(shí)候，一定要把握好攝入量。在平時(shí)的生活中，過(guò)多的水果
眾所周知，水果對(duì)于人體健康有的好處是比較多的。但是對(duì)于合并有糖尿病的患者而，此時(shí)其應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)限制機(jī)體每天攝入水果的量，以避免攝入過(guò)多的糖分，給自身機(jī)體帶去更多的不必要危害。
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甘油三酯高就是得了高血脂嗎
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高血脂的人能吃主食嗎
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血脂和甘油三酯的區(qū)別
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血脂高能吃堅(jiān)果類(lèi)食物嗎
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高血脂能不能吃蝦
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血脂高能不能喝濃茶
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高甘油三酯血癥能不能吃土豆
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甘油三酯是高血脂嗎
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高血脂能不能喝魚(yú)湯
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
甘油三酯多少算高血脂
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高甘油三酯血癥能不能吃土豆
首先肯定的是高甘油三酯血癥患者是能夠吃土豆的，土豆的主要成分是淀粉其中也含有豐富的鉀離子，對(duì)于高脂血癥的患者是完全能夠食用的，不會(huì)導(dǎo)致血脂的異常和影響血脂的代謝。而對(duì)于高血脂合并有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，如... 詳細(xì)»
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三高能不能吃雞肉
三高在自身穩(wěn)定的情況下是可以吃雞肉的，但要少量適量吃，而且食用的部位也要注意。例如，三高患者應(yīng)該盡量避免吃動(dòng)物內(nèi)臟和皮膚等部位。因?yàn)槔锩嬷竞枯^高，不利于血脂的控制。但像雞胸肉中所含的脂肪和卡路里就... 詳細(xì)»
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甘油三酯高能吃瓜子嗎
甘油三酯偏高，主要就是注意不要吃一些油膩性的食物，瓜子的熱量比較高，而且里面的油脂含量也比較多，所以還是盡量少吃一些瓜子，不可以一次性吃的太多，同時(shí)也注意不要長(zhǎng)時(shí)間吃。平時(shí)飲食上注意盡量多吃一些新鮮的... 詳細(xì)»
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甘油三酯高能吃蜂蜜嗎
甘油三酯高的患者是可以吃蜂蜜的。因?yàn)榉涿鄣墓πе饕褪菨?rùn)腸通便，活血化瘀，美容養(yǎng)顏，還能清除血管內(nèi)的血脂成分。因此于甘油三酯高的患者吃蜂蜜是沒(méi)有什么大問(wèn)題的。長(zhǎng)期適度地堅(jiān)持服用蜂蜜還能疏通血管，改善身... 詳細(xì)»
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甘油三酯高能吃板栗嗎
甘油三酯高于正常水平，可以適量的食用板栗，但是一定要注意的是不能夠過(guò)多食用，否則有可能也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)相應(yīng)的不良反應(yīng)。出現(xiàn)了高甘油三酯血癥，一定要立即處理，首先，飲食運(yùn)動(dòng)方面的處理是調(diào)脂治療的前提以及... 詳細(xì)»
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