-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
頸部疾病的保健
由于現(xiàn)在人們的生活壓力較大,生活節(jié)奏比較快,越來越多的人患上了頸部疾病,嚴重影響了人們正常的工作和生活。頸部疾病主要是指頸部的頸椎、韌帶、神經(jīng)等受到了重創(chuàng)從而引發(fā)了一系列的病癥。最常見的頸部疾病有頸椎病、落枕等。人們在日常的勞動中或多或少的都會影響到頸椎,特別是長期的重體力勞動。嚴重的頸部疾病會出現(xiàn)四肢無力、手指發(fā)麻、惡心等癥狀,因此在平時生活中保護好自己的頸部,預防頸部疾病尤為重要。對頸部疾病的保健可以從以下幾個方面分析:
1. 每天除了工作學習之外,可以利用休息的時間做頸部保健操。做頸部保健操達到了對頸部按摩的一個功效,可以很好的鍛煉頸部肌肉、活躍頸椎組織和緩解頸椎疲勞。此方法可以有效的預防頸部疾病。
2. 平時休息時,所枕的枕頭高度過高或者是過低,都對頸部有不利的影響。因此要選擇大小合適,高度適中并且柔軟的枕頭,這種枕頭不僅有利于睡眠,還可以保護好頸椎,避免各種頸部疾病的侵襲。
3. 如果疲勞過度或是頸部受涼 都會導致頸椎部位的肌肉出現(xiàn)肌肉痙攣,頸部就會感覺到非常疼痛,在晚上休息前可以給頸部做一下熱敷,這樣就可以疏通頸部的血管,緩解頸部的疼痛。另外,在寒冷的冬天外出時要戴上圍巾,要注意頸部的保暖,避免頸部受風寒的侵襲。
4. 在工作時要注意養(yǎng)成良好的習慣,保持正確的坐姿,可以減少頸部疾病的發(fā)生。很多人的工作都和電腦有關(guān)系,在使用電腦時要保持良好的坐姿,選一把適合自己身高的椅子,盡量使眼睛和電腦平齊,不要低頭看電腦。經(jīng)常低頭工作的人患頸部疾病的概率很大,因此,日常生活中注意預防。
總之,平時需要多了解一下頸部疾病的發(fā)病原因,及早的作好頸部的護理保健,可以有效的避免疾病的侵擾。
-
-
頸部保健注意事項
現(xiàn)大多數(shù)人因工作原因?qū)е缕溟L時間對著電腦端坐,致使頸部后群肌肉長時間收縮。頸部后群肌肉長期緊張會導致頸部肌肉僵硬、疼痛,進而造成頸椎病、頭痛等病癥,部分人還可能產(chǎn)生耳鳴等,因此平時應注意頸部拉伸及放松... 詳細»
-
-
頸部血管瘤的保健
頸部血管瘤是指由于頸部血管的內(nèi)壁細胞發(fā)生基因突變,導致頸部血管出現(xiàn)畸形,從而形成腫瘤??梢詮倪@幾個方面來對頸部血管瘤進行保健,飲食上要注意營養(yǎng)均衡、積極的進行體育運動、要保持愉快的心情等。 詳細»
-
-
耳疾病的保健
常見的耳部疾病主要有先天性耳部畸形、耳聾、耳鳴、耳源性眩暈和耳部炎癥等,對身體的影響主要體現(xiàn)在聽力下降以及耳部感染等方面。對于耳部疾病除了治療,還要做好保健措施,幫助疾病的康復。 詳細»