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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
頸部疾病的保健
由于現(xiàn)在人們的生活壓力較大，生活節(jié)奏比較快，越來(lái)越多的人患上了頸部疾病，嚴(yán)重影響了人們正常的工作和生活。頸部疾病主要是指頸部的頸椎、韌帶、神經(jīng)等受到了重創(chuàng)從而引發(fā)了一系列的病癥。最常見(jiàn)的頸部疾病有頸椎病、落枕等。人們?cè)谌粘５膭趧?dòng)中或多或少的都會(huì)影響到頸椎，特別是長(zhǎng)期的重體力勞動(dòng)。嚴(yán)重的頸部疾病會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、手指發(fā)麻、惡心等癥狀，因此在平時(shí)生活中保護(hù)好自己的頸部，預(yù)防頸部疾病尤為重要。對(duì)頸部疾病的保健可以從以下幾個(gè)方面分析：
1. 每天除了工作學(xué)習(xí)之外，可以利用休息的時(shí)間做頸部保健操。做頸部保健操達(dá)到了對(duì)頸部按摩的一個(gè)功效，可以很好的鍛煉頸部肌肉、活躍頸椎組織和緩解頸椎疲勞。此方法可以有效的預(yù)防頸部疾病。
2. 平時(shí)休息時(shí)，所枕的枕頭高度過(guò)高或者是過(guò)低，都對(duì)頸部有不利的影響。因此要選擇大小合適，高度適中并且柔軟的枕頭，這種枕頭不僅有利于睡眠，還可以保護(hù)好頸椎，避免各種頸部疾病的侵襲。
3. 如果疲勞過(guò)度或是頸部受涼 都會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的肌肉出現(xiàn)肌肉痙攣，頸部就會(huì)感覺(jué)到非常疼痛，在晚上休息前可以給頸部做一下熱敷，這樣就可以疏通頸部的血管，緩解頸部的疼痛。另外，在寒冷的冬天外出時(shí)要戴上圍巾，要注意頸部的保暖，避免頸部受風(fēng)寒的侵襲。
4. 在工作時(shí)要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持正確的坐姿，可以減少頸部疾病的發(fā)生。很多人的工作都和電腦有關(guān)系，在使用電腦時(shí)要保持良好的坐姿，選一把適合自己身高的椅子，盡量使眼睛和電腦平齊，不要低頭看電腦。經(jīng)常低頭工作的人患頸部疾病的概率很大，因此，日常生活中注意預(yù)防。
總之，平時(shí)需要多了解一下頸部疾病的發(fā)病原因，及早的作好頸部的護(hù)理保健，可以有效的避免疾病的侵?jǐn)_。
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頸部保健注意事項(xiàng)
現(xiàn)大多數(shù)人因工作原因?qū)е缕溟L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦端坐，致使頸部后群肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮。頸部后群肌肉長(zhǎng)期緊張會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、疼痛，進(jìn)而造成頸椎病、頭痛等病癥，部分人還可能產(chǎn)生耳鳴等，因此平時(shí)應(yīng)注意頸部拉伸及放松... 詳細(xì)»
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頸部血管瘤的保健
頸部血管瘤是指由于頸部血管的內(nèi)壁細(xì)胞發(fā)生基因突變，導(dǎo)致頸部血管出現(xiàn)畸形，從而形成腫瘤。可以從這幾個(gè)方面來(lái)對(duì)頸部血管瘤進(jìn)行保健，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、要保持愉快的心情等。 詳細(xì)»
詳細(xì)»
頸部疾病有哪些
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
答：頸部疾病有甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、咽喉?yè)p傷、淋巴結(jié)發(fā)炎、結(jié)核感染、外傷等。 頸部出現(xiàn)...
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