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張濱 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 性醫(yī)學(xué)科
中醫(yī)上認(rèn)為，腎為先天之本和生命之根，如果一個人的腎氣強旺的話，此時人往往就會精力充沛且骨骼強健，但是如果出現(xiàn)腎氣衰朽的情況，那么則可能會出現(xiàn)未老先衰的情況。因此，在日常生活中，人們是否能夠養(yǎng)好腎，對于機體所具有的意義是十分重大的。那么究竟有什么食物可以起到保護(hù)機體腎臟的作用呢?
1.黑米。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹，黑米中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，因而其在一定程度上能夠起到健脾暖肝和舒筋活血的作用，作為稻米中的珍貴品種之一，其實質(zhì)上是屬于糯米類，因而能夠具有滋陰補腎、和健身暖胃功效。如果人們在生活中，能夠長期堅持食用的話，往往還可以達(dá)到延年益壽的效果。
2.枸杞。中醫(yī)理論上認(rèn)為，枸杞子這一中藥性味甘平，其主要是歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，因而能夠起到補腎益精和養(yǎng)肝明目的作用，正因為此，人們在臨床上，常將其用于治療自身肝腎虛損和精血不足。但是，張濱教授提醒，大家需要知道的是，針對機體存在的不同病證與體質(zhì)，人們此時往往要采取不同的吃法。
3.胡桃仁。中醫(yī)上認(rèn)為，胡桃仁這一物質(zhì)能夠補腎固精，因而將其視為滋補強壯的食品，其肉能夠潤養(yǎng)，而皮則可以起到斂澀的作用，所以對于那些腎虛遺精的人，往往是較為適宜進(jìn)行食用的。
4、西蘭花。西蘭花作為一種常見的蔬菜，其除了富含有維生素、礦物質(zhì)和β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，還含有吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，因此不僅有助于人們清除自身體內(nèi)的毒素，還可以在一定程度上減小機體腎臟的負(fù)擔(dān)。
上述就是對于日常生活中能夠起到保護(hù)機體腎臟的食物的簡單敘述，人們可以結(jié)合自身實際，在平時的生活中，多加進(jìn)行食用，以便最終達(dá)到相應(yīng)的養(yǎng)生效果。
指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家。
醫(yī)療專長：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。
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