現(xiàn)在很多人都面臨肥胖的問題，在肥胖的影響下很多人想要下定決心來減肥。但是，在減肥過程中如果掌握的方法不正確，總是存在錯(cuò)誤的飲食行為，甚至有不吃主食這種壞習(xí)慣，長時(shí)間的不吃主食就會(huì)給身體帶來負(fù)面影響。那么，減肥期間可以不吃主食嗎？
在減肥期間想要很好的控制體重，同時(shí)避免健康受損，關(guān)鍵就是注意飲食均衡營養(yǎng)。主食是提供營養(yǎng)物質(zhì)的重要食物，在減肥期間不并不能夠不吃主食，否則有可能帶來負(fù)面影響，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良，大腦功能退化的情況，因此，在減肥期間依然需要進(jìn)食主食。
不吃主食可能引發(fā)哪些疾病？
1、膽結(jié)石
很多人在減肥期間不吃主食，這種現(xiàn)象有可能會(huì)引發(fā)膽結(jié)石。膽結(jié)石是比較常見的疾病，一般主食充足攝入才能夠促進(jìn)膽汁的排泄和分泌，參與食物的消化。很多人長時(shí)間不吃主食，有可能會(huì)影響膽汁的排泄，這樣膽汁淤積之后有較多的膽固醇析出，可能會(huì)形成結(jié)晶體導(dǎo)致膽結(jié)石出現(xiàn)。因此，在預(yù)防疾病的過程中應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食主食，防止膽結(jié)石形成之后威脅健康。
2、脂肪肝
很多人在減肥期間不吃主食，這種情況對健康是不利的，很有可能會(huì)引發(fā)脂肪肝。脂肪肝的出現(xiàn)不單單和過度肥胖有關(guān)，還有可能是過度節(jié)食引起。如果在減肥期間沒有注意飲食合理化，長時(shí)間不吃主食，有可能會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞受到影響，這樣出現(xiàn)脂肪肝的概率會(huì)增高。因此，在預(yù)防脂肪肝的過程中，應(yīng)該注意飲食合理化，減肥期間不能夠長時(shí)間不吃主食。
3、糖尿病
如果想要正確減肥，應(yīng)該注意食物搭配合理，長時(shí)間不吃主食是錯(cuò)誤的行為。很多人存在這種壞習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。糖尿病的出現(xiàn)不單單和糖類物質(zhì)攝入過量有關(guān)，還有可能是長時(shí)間不吃主食引起，有可能會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)供給不足導(dǎo)致胰島功能下降，甚至出現(xiàn)胰島抵抗作用，血糖異常之后有可能會(huì)引發(fā)糖尿病。因此，想要維持血糖穩(wěn)定，避免糖尿病的出現(xiàn)，關(guān)鍵就是注意飲食合理。
4、腸癌
長時(shí)間在減肥期間不吃主食，有可能會(huì)增加腸道疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至出現(xiàn)某些癌癥。腸癌的發(fā)病率增高也和飲食不合理有關(guān)，主食中一般含有較多的膳食纖維，纖維素，攝入之后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，將體內(nèi)垃圾毒素排泄出來。很多人長期不吃主食，腸道動(dòng)力下降，有可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
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