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李勁嶸 主任醫(yī)師 副教授 中山大學中山眼科中心 屈光低視力科
現(xiàn)如今隨便走進一間教室，看見50個學生中可能有40個都是近視眼，這種現(xiàn)象再三警示著我們，一定要重視近視的問題，尤其是對處于視力發(fā)育階段的學生們。
目前，我國近視的發(fā)病率在逐年增長、低齡化。小學生近視的比例為45.7%，初中生近視的比例為74.4%，而高中生近視的比例更是高達83.3%，這些數(shù)據(jù)都是不容樂觀的。不過青少年的近視是可防可控的，因此了解近視防控知識大有裨益，做好防控工作更是刻不容緩。
近視形成的原因
近視是最常見的疾病，可它對于大多數(shù)人都只是“最熟悉的陌生人”，關于它形成的原因想必真正了解的人少之又少。
在眼睛調節(jié)靜止的狀態(tài)下，外界平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)后成像于視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視的形成可以分為兩種原因，即先天性的和后天性的。
先天性原因是由遺傳因素導致的。例如父母雙方都是高度近視，那他們的下一代出現(xiàn)近視的幾率也會大大增加。還有胎兒早產(chǎn)導致的發(fā)育遲緩也會形成高度近視。
后天性原因是由環(huán)境因素導致的。例如躺著看書、在行車上或走路時看書，還有長時間的用眼、用眼距離過近以及寫字姿勢不正確等。
近視大致按四種情況來分類
近視的形成原因并不復雜，但近視的種類卻有多種，大致可以分成以下四種：
1、按照近視的程度可以分為，低度近視、中度近視和高度近視；
2、按照是否有動態(tài)屈光參與（即調節(jié)作用）又可分為，假性近視、真性近視和混合性近視；
3、按照屈光成分可分為，屈光性近視以及軸性近視；
4、按照病程進展和病理變化可分為，單純性近視和病理性近視。
近視影響多，積極預防才是重點
如果出現(xiàn)了近視，對日常的學習、生活都會有影響。例如上課看黑板吃力，影響注意力的集中，運動的時候戴眼鏡不方便，在外觀上面可能會導致眼球變形外凸等。因此，近視要積極預防，做好以下三點：
1、合適的用眼時間：用眼的時間需要把控，可以運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望至少20秒；每天堅持至少2小時的戶外運動。
2、正確的讀寫距離：讀書、寫字時常聽老師強調：“眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸，胸口離桌子一拳。
3、飲食合理，少吃甜食：想要預防近視，應該糾正挑食、偏食的不良習慣。飲食種類要多、還要合理，盡量少吃零食，尤其是甜食。養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證充足的營養(yǎng)供給。
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