-
-
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
坐骨神經(jīng)痛多發(fā)于單側(cè)，夜間加重，咳嗽、大便時加重，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性的主要是由于坐骨神經(jīng)炎癥病變引起，繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內(nèi)病變引起。
一、運動治療坐骨神經(jīng)痛的建議和就醫(yī)建議
1、運用左右擺腿，站立，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺腿時足部不觸到地面，交替直腿上抬運動，仰臥位，輪流將左、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝腳跟著地，手握凳邊抬腿過臍，再放下，開始時患腿可能不一定抬得很高，堅持鍛煉后腿的抬高程度可以逐漸增加。
2、踏自行車方式的運動，兩腿像騎車一樣輪番踩踏，幅度可逐漸增加，蹲跳，雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進行。
3、坐骨神經(jīng)疼，一般有兩種疾病造成，第一種是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，第二種是理綜綜合癥卡壓坐骨神經(jīng)。這種疾病的治療一般通過理療和口服藥物，熱水袋熱敷腰部或者臀部，晚上睡覺時腰部用枕頭墊高，這樣可以拉伸腰椎，放松局部的肌肉，緩解神經(jīng)卡壓的癥狀，運動上面沒有什么特殊的，走路時一定要挺胸抬頭，千萬不要弓腰。
4、坐骨神經(jīng)痛的病因及類型有很多。如果是干性的坐骨神經(jīng)痛，一般不嚴重。若是腰椎病變壓迫神經(jīng)導致的坐骨神經(jīng)痛一般較嚴重，疼痛會持續(xù)加深，并且可能會引起肌肉萎縮。坐骨神經(jīng)痛發(fā)作時您可以適當休息，避免久坐，及時采取治療措施。
5、情況需要去外科檢查一下，考慮梨狀肌綜合征可能性大。治療上梨狀肌牽引效果較好，做推拿效果也好，但和推拿醫(yī)生水平有關。
二、運動治療坐骨神經(jīng)痛的日常護理事項
1、硬板床休息，勞逸結(jié)合，生活要規(guī)律。
2、出汗后不立即洗澡，落汗后再洗，以防受涼、受風。
3、不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物
-
-
什么是坐骨神經(jīng)痛
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
坐骨神經(jīng)痛哪里
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
王健 副主任醫(yī)師
-
-
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
黃帥豪 主治醫(yī)師
-
-
根性坐骨神經(jīng)痛和干性坐骨神...
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復雜骨、軟組織腫...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關節(jié)炎的治...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
坐骨神經(jīng)痛自我療法
-
-
邊俊莉 濟南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
坐骨神經(jīng)痛
-
-
邊俊莉 濟南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
坐骨神經(jīng)痛的治療
-
-
坐骨神經(jīng)痛自我療法
在生活中出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛是非常常見的，尤其是久坐不動或者是腰部受損后，很容易引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛疼痛發(fā)作的時候，可以采取一些自我療法，例如按摩、睡硬板床等，可以緩解疼痛的癥狀，平時需要注意休息，避... 詳細»
-
-
坐骨神經(jīng)痛的治療方法
坐骨神經(jīng)痛是一種以坐骨神經(jīng)通路和分布區(qū)域疼痛為特征的綜合征。本病的表現(xiàn)癥狀有，疼痛主要由坐骨神經(jīng)通路和分布區(qū)域引起。有害的疼痛會引起很大的不適并導致運動功能受損，同時還會影響病人的生活質(zhì)量。本病的并發(fā)... 詳細»
-
-
治療坐骨神經(jīng)痛的方法
坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域的放射痛，主要表現(xiàn)在臀部、大腿后側(cè)、腿內(nèi)外、足內(nèi)外。坐骨神經(jīng)病多見于中老年，多為單側(cè)、突發(fā)性。疼痛從腰部、臀部或臀部開始，沿大腿后部、腘窩、小腿、足背向下蔓延，在持續(xù)性... 詳細»
-
-
右腿坐骨神經(jīng)痛
在生活中，如果一個患者出現(xiàn)了右腿坐骨神經(jīng)痛，建議患者最好到醫(yī)院去看一下骨科醫(yī)生或者是神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，進行肌電圖以及腰椎磁共振檢查，進一步明確看看是不是由于腰椎間盤突出等疾病導致的右腿坐骨神經(jīng)痛。如果確診... 詳細»
-
-
坐骨神經(jīng)痛自我治療
坐骨神經(jīng)痛主要是在坐骨神經(jīng)周圍出現(xiàn)的以疼痛為主的綜合征，多是由于某些刺激或者壓迫坐骨神經(jīng)出現(xiàn)。坐骨神經(jīng)痛如初出現(xiàn)疼痛的情況，可以先采取一些自我療法緩解疼痛，必要的時候，可以去醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號