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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
腳后跟，顧名思義，就是人腳的后部，位于踝關(guān)節(jié)之下和腳弓之后，俗稱腳踝。在解剖學(xué)上，腳踝(或稱踝關(guān)節(jié))是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
一、站著腳后跟疼的原因
1、跟腱炎，這種情況疼痛的地方一般都是在跟腱與跟骨結(jié)節(jié)連接處的地方，這個(gè)地方出現(xiàn)疼痛，都是一些局部的慢性無(wú)菌性炎癥。是因?yàn)橐恍╅L(zhǎng)期做彈跳，跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，由于跟腱與跟骨結(jié)節(jié)經(jīng)常受到牽拉而導(dǎo)致局部的止點(diǎn)，出現(xiàn)慢性的撕裂傷。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成慢性無(wú)菌性炎癥而出現(xiàn)疼痛；
2、足底筋膜炎，是足底的跖筋膜與跟骨結(jié)節(jié)連接處的地方經(jīng)常受到牽拉，例如是經(jīng)常站立走路或者跑步的人群，這個(gè)地方經(jīng)常受到牽拉也會(huì)出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥，足底筋膜炎的癥狀是比較特殊的，在早上起床或者是坐得時(shí)間長(zhǎng)，突然間站立或者走路的時(shí)候足跟部的地方劇烈地疼痛，但是走路了一段時(shí)間之后，這種疼痛反而會(huì)慢慢的緩解。
二、緩解站著腳后跟疼的幾種方法
1、建議用溫?zé)崴菽_，盡量穿平底軟硬適度的鞋，注意休息，不要?jiǎng)诶壑鴽?，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走。
2、站久了腳后跟疼的話，如果條件允許的話要盡量減少站立，也可以脫掉鞋子自己進(jìn)行后腳跟按摩，讓血液循環(huán)快點(diǎn)減少疼痛。
3、腳后跟疼的厲害的話，最好去醫(yī)院做個(gè)檢查，確定一下是什么原因，看看有沒(méi)有骨刺的形成，在平時(shí)一定要注意休息，避免情況更加嚴(yán)重。
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