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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
導致脖子酸、頭暈常見的原因有:頸椎間盤突出等壓迫椎動脈、脊神經(jīng)。大量活動以及活動后大量出汗，引起的血容量不足以及肌肉勞損。失眠、多夢、精神緊張、精神壓力大等引起的腦血管痙攣。亞健康狀態(tài)、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引起脖子酸、頭暈。
一、脖子酸頭暈的原因分析和治療
1、脖子酸考慮是晚上睡覺時長時間不換姿勢導致，而頭暈是睡眠不足，精神壓力過大所致。建議需晚上睡覺時養(yǎng)成良好的習慣，可選擇較柔軟的枕頭，可多翻身，避免脖子僵硬，睡眠也要充足。晚上睡覺時如果一邊脖子長時間受壓，那么早上起來突然轉(zhuǎn)動就會引起酸痛的感覺，晚上睡眠不足會導致頭暈。建議在睡覺前可放松心態(tài)，保持良好的睡眠習慣。
2、脖子酸伴有頭暈考慮是頸椎病的原因，頸椎病是頸部關(guān)節(jié)的退行性病變引起的，它會造成腦部神經(jīng)損傷，進而引起頭暈，還可能會是偏頭痛導致的，建議及時去醫(yī)院進行診治。
3、如果是偶爾不適，主要是由于勞累過度導致的。建議可以選擇熱敷或者進行按摩緩解。如果長期低頭工作的話，建議工作一段時間后可以活動一下頸部，以免出現(xiàn)頸椎痛的情況。
二、脖子酸頭暈的日常護理建議
1、建議要注意休息，選擇適合的鍛煉方式，不要過度鍛煉，運動出汗較多時，注意鹽和水的補充，保持充足的睡眠，避免精神緊張、精神壓力大等不良因素。
2、建議留意少玩手機，少做低下頭姿勢頸部活動力度不必很大。
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