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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
右腳內(nèi)側(cè)腳踝骨下方疼的常見(jiàn)原因有腳裸骨裂、受到突發(fā)的外傷、遇到冷風(fēng)著涼等。右腳內(nèi)側(cè)腳裸骨裂是一種病癥，常見(jiàn)的現(xiàn)象的有局部的疼痛、脹痛、壓痛、腫脹等。建議就醫(yī)拍片就診，長(zhǎng)期不治療會(huì)影響腳部健康，對(duì)腳裸骨裂患者十分不利。
一、腳裸骨的保養(yǎng)和常見(jiàn)治療方法
1、根據(jù)情況和醫(yī)囑冰敷，用冰袋和冷水等降溫物品進(jìn)行局部冰敷，一般用毛巾裹住需冰敷部位使溫度下降5～8度即可。
2、在必要時(shí)期，遵循醫(yī)生的安排可適當(dāng)置放夾板，繃帶、石膏等物。
3、講腳部抬高，超過(guò)平時(shí)平躺時(shí)心臟的位置，根據(jù)實(shí)際情況，促進(jìn)血液回流，消腫。
二、對(duì)腳裸骨有益處的食物
1、乳制品，通常指以牛羊奶為主要原料而加工而成的食物，蘊(yùn)含維生素、礦物質(zhì)和其他微量元素。
2、雞蛋，有保護(hù)腦子、肝臟，防止肝硬化、動(dòng)脈硬化，預(yù)防癌癥，美容養(yǎng)顏等功效。
3、海帶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有一定的藥用價(jià)值，熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有抗血脂等功效。
4、蝦皮，大部分蝦皮主要由毛蝦加工而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)含量的豐富程度，大大高于剩余水產(chǎn)制品，和一些牛、羊、雞肉。
5、芝麻，為胡麻的籽種子量，它的種子油含量高達(dá)占據(jù)本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的近一半。
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