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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
臀部筋膜炎主要是臀部的筋膜在受到過度的牽拉、受涼或者損傷以后，引起臀部筋膜出現(xiàn)痙攣、疼痛的情況，從而就會引起臀部出現(xiàn)明顯的不適感，尤其在晨起時會出現(xiàn)臀部筋膜明顯的緊縮、僵硬的情況，在拉伸后病人的癥狀會有減輕，但是長時間負(fù)重活動或久坐以后，臀部又會出現(xiàn)明顯的酸脹疼痛。臀肌筋膜炎一般不能自愈。
臀部筋膜炎的治療：
1、按摩手法治療：在臀部疼痛部位施以滾、揉、筋膜刀以及分筋等手法，在按摩時可根據(jù)患者體質(zhì)、病程長短、疼痛之輕重等具體情況，辯證施法的運(yùn)用輕、重手法。手法一般要求是由輕到重，循序漸進(jìn)，針對臀部的肌群進(jìn)行松解。
2、物理治療：選用暖燈、艾灸、火罐等中醫(yī)治療，對臀部進(jìn)行驅(qū)寒保溫，加之精油按摩可以消除炎癥，改善組織供氧及營養(yǎng)代謝，可使損傷變性肌肉的粘連松解的效果。
預(yù)防臀部筋膜炎的建議：
1、 若是工作必須長時間伏案工作，可以每個小時起身走動5分鐘，輔助上手握空拳輕輕拍打臀部，以緩解臀部的血液不暢以及舒緩僵硬的肌肉。
2、建議每天睡覺前，可以利用10分鐘在床上進(jìn)行瑜伽拉伸，如半鴿子式，這個體式能伸展大腿，腹股溝，臀部和肩膀。半鴿子延伸出臀部加之訓(xùn)練此部位的力量，并釋放日常造成的緊張。
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