坐車出現(xiàn)腰痛通常是由于腰肌勞損導(dǎo)致，也就是腰部保持肌肉持續(xù)用力，時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)過度的疲勞，炎癥病灶增多，導(dǎo)致腰部疼痛感比較明顯，可以采取以下措施進(jìn)行緩解，必須改成久坐的姿勢(shì)，最好選擇平臥位，在雙側(cè)大腿后面墊軟枕，保持屈髖、屈膝，維持腰部肌肉的放松，有助于恢復(fù)。用暖水袋熱敷，保持腰部的保暖，增加腰部的血液循環(huán)，炎癥以及乳酸等代謝產(chǎn)物代謝之后，對(duì)末梢神經(jīng)不再產(chǎn)生刺激，腰部的疼痛感也能明顯好轉(zhuǎn)。
坐車腰疼是什么原因
1、腰椎間盤突出，椎間盤起到減震的作用，當(dāng)椎間盤發(fā)生變性，纖維環(huán)破裂，容易發(fā)生椎間盤突出。坐車可以增加身體對(duì)椎間盤的壓迫，誘發(fā)或者加重椎間盤的突出癥狀，從而誘發(fā)或加重腰部疼痛的癥狀。
2、坐車久坐，是腰背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一種緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間缺血缺氧引起無氧酵解，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)并堆積，刺激肌肉引起酸脹疼痛。
坐車腰疼怎么緩解
1、最重要、最根本的治療方法是端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。
2、加強(qiáng)保暖，避免受涼。在坐立的時(shí)候可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來，平時(shí)要多睡硬板床，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等等。
3、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，局部使用藥膏，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、理療。如果還是不能有效的減輕，需要積極完善核磁共振檢查，明確有沒有腰椎椎間盤突出癥。
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