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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
睡覺的時候出現(xiàn)了腰痛，是一種比較常見的癥狀，一般都是由于床比較硬導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，有的人經(jīng)常睡覺時腰疼也可能是由于出現(xiàn)了腰肌勞損等方面疾病或者出現(xiàn)了脊柱炎等病變導(dǎo)致這一現(xiàn)象，根據(jù)腰痛的情況不同，應(yīng)該進行合理的調(diào)整，最好應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，可以通過使用x射線的方法來檢查，確定病情了之后才能夠?qū)ΠY用藥。
睡覺腰疼是怎么回事
1、腰部發(fā)冷。如果睡覺時不注意保持腰部保暖，或者長時間睡眠，很容易使腰部發(fā)涼，還會引起腰酸背痛。
2、由腰肌勞損等疾病引起。長時間患有腰肌勞損、的腰椎間盤突出癥和其他疾病的人由于腰肌壓力而容易出現(xiàn)腰痛癥狀。
3、由睡眠姿勢引起。睡覺時，患者總是保持同樣的睡眠姿勢，導(dǎo)致臉會偏向一側(cè)，這很容易導(dǎo)致頸椎傾斜，從而影響腰椎并增加腰部負擔(dān)。再加上長時間的睡眠，腰部肌肉會長時間疲勞，這很容易導(dǎo)致腰部肌肉受損，從而引起腰酸背痛。
怎么預(yù)防睡覺腰疼癥狀
1、運動預(yù)防。運動有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2、物理預(yù)防。平時可以通過冷熱敷法來預(yù)防腰痛，其中冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用，而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進組織復(fù)原能力。
3、推拿預(yù)防。推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是預(yù)防、消除腰酸背痛重要的方法之一。
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