老年人如何預防頸動脈斑塊堵塞是一個老生常談的問題了，現(xiàn)階段心腦血疾病高發(fā)，已經(jīng)成為了老年人疾病的第一殺手。而究其根本原因就是人體的動脈發(fā)生了一定程度的病變，而這種病變嚴重危害人體健康。
頸動脈斑塊會導致心肌梗死、引起血管疾病。而且現(xiàn)代社會，人的生活壓力和工作壓力與日俱增，不止老年人得了這個病，很多的年輕人都得了這個病。面對這類疾病，大家應該如何預防呢，有以下幾項措施。
1.積極控制產(chǎn)生粥樣斑塊的高危疾病，比較常見的幾類病癥有糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等。大家平時有以上幾類病癥的，請積極控制高危因素，可以減緩頸動脈斑塊的出現(xiàn)和發(fā)展。
2.嚴格控制飲食盡可能減少高脂肪、高熱量、高糖類食物，像動物內臟、雞蛋、肥肉、油炸食品等，最好不要吃。多吃綠色有機蔬菜和顏色明亮的蔬菜如芹菜、西藍花、胡蘿卜、紫甘藍、海帶等，它們能夠提供人類身體所需的大量纖維素、維生素、抗氧化的生物素和一些微量元素，能夠降低血脂，可以有效預防頸動脈斑塊。
3.戒煙戒酒，事實證明，煙草會刺激粥樣斑塊的發(fā)生和增長。同時大量的飲酒也是導致粥樣斑塊增長的危險因素。所以心血管學術界一直建議戒煙戒酒。煙是堅決不能抽，酒的話是白酒小于一兩，紅酒小于150ml，啤酒小于250ml。
4.適當?shù)倪\動鍛煉。俗話說得好“飯后百步走，活到九十九”。老年人新陳代謝緩慢，除了減少飲食之外就是適當?shù)倪\動鍛煉了，不僅有利于消化，而且預防疾病。老年人每天應當有不少于30分鐘的鍛煉時間。可以散步、慢走、打太極拳或者跳廣場舞等來強身健體。
5.積極的心態(tài)。保持良好的心態(tài)十分重要。老年人的動脈血管已經(jīng)老化，情緒的刺激可能會引起心肌梗塞等急性病癥的發(fā)生，從而導致粥樣斑塊的硬化。所以說老年人要保持積極樂觀的心態(tài)，做到心理平衡，知足常樂。
這只是預防頸動脈斑塊的幾個方面，在平時的生活中還有許多需要注意的情況，但這以上五點是最需要注意的，只要做好這幾點，便能有效的預防頸動脈斑塊的發(fā)生。
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內科
擅長：內科各種急危重癥...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長心內科常見病...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：各種心血管疾病
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：心內科復雜疑難病...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長冠心病、心律...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長心腦血管病、...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長運用中醫(yī)、中...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院 心血管內科
擅長：擅長心臟起搏器植...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結核內科
擅長：長期從事結核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護理科
擅長：從事臨床護理及管...
-
-
童威 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦動脈斑塊能治好嗎
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內科
冠狀動脈鈣化斑塊治療
-
-
頸動脈斑塊的治療
頸動脈斑塊是一種通常病發(fā)于頸部總動脈分叉處的頸動脈粥硬化的表現(xiàn)，就目前臨床醫(yī)學研究認為，該病通常和導致老年人發(fā)生缺血性腦卒密切相關。對于頸動脈斑塊的治療通常包括以下三個手段：改變生活方式，藥物治療，手... 詳細»
-
-
動脈血管有斑塊
動脈內出現(xiàn)斑塊，是動脈血管硬化的表現(xiàn)，它的危險因素是高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、肥胖、高年齡等等。出現(xiàn)動脈內的斑塊，需要引起重視，如果不注意，有可能會進一步加重。甚至導致動脈管腔的狹窄影響相應器官的... 詳細»
-
-
眼動脈堵塞
眼動脈堵塞，最常見的是視網(wǎng)膜動脈的堵塞。這種疾病是眼科的危急重癥，一旦出現(xiàn)眼動脈完全閉塞，可能會在短期內出現(xiàn)視力無痛性的喪失。對于這種疾病，一旦出現(xiàn)就要立即開始治療，如果持續(xù)四個小時以上，可以導致視力... 詳細»
-
-
動脈內有斑塊怎么辦
動脈內的斑塊是指動脈血管壁內部出現(xiàn)的膽固醇和其他脂質物質的沉積物，稱為動脈粥樣硬化斑塊。這種斑塊會逐漸增長并且導致動脈狹窄，嚴重時可能導致動脈栓塞、心腦血管疾病等嚴重并發(fā)癥。針對動脈內斑塊的治療，可以... 詳細»
-
-
冠狀動脈鈣化斑塊治療
冠狀動脈鈣化斑塊的發(fā)生一般與吸煙，飲酒，糖尿病，高脂血癥等因素有關。冠狀動脈鈣化斑塊的治療主要是看冠狀動脈鈣化的嚴重程度。如果說是只是單純的鈣化而冠狀動脈血管狹窄不重的，那就選擇藥物保守治療。一般都是... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號