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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
脊背出現(xiàn)了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷，外傷會(huì)導(dǎo)致局部軟組織的損傷，甚至還會(huì)引起局部的骨折以及關(guān)節(jié)脫位，這種情況下疼痛是非常明顯的，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，應(yīng)積極的進(jìn)行手術(shù)治療。局部受涼，長期使用空調(diào)、風(fēng)扇，睡覺的床比較軟，也會(huì)引起脊背的疼痛。不良的生活習(xí)慣也會(huì)引起脊背的疼痛，比如長時(shí)間低頭彎腰，長時(shí)間重復(fù)某種動(dòng)作，都會(huì)引起及背部的軟組織反復(fù)的受到牽拉。
一、后脊背疼痛的原因是怎么回事
1、外傷性疼痛。有明顯的外傷史或者骨折。
2、棘上韌帶和棘間韌帶炎。長時(shí)間彎腰活動(dòng)使韌帶長時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，并反復(fù)與胸椎棘突摩擦而出現(xiàn)慢性炎癥，一般棘突點(diǎn)有明顯的壓痛。
3、項(xiàng)背肌筋膜炎。受涼、長期保持一種姿勢造成肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸脹、疼痛、關(guān)節(jié)僵硬等，可以捫及腫大肥厚的斜方肌和菱形肌，物理治療，比如按摩推拿有明顯的效果。
4、睡姿不良或者是床太軟。長時(shí)間蜷縮睡覺或者是床太軟，不能完全平臥，肌肉不能得到充分的放松，久而久之會(huì)出現(xiàn)腰背部酸痛。
二、后脊背痛預(yù)防建議
1、長時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松軀體，或伸展腰肢。
2、適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。
3、過于肥胖者，應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少身體的負(fù)擔(dān)。
4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對脊椎有助益。
5、提著重物時(shí)，盡量貼近身邊。
6、彎腰或扭腰時(shí)要盡量小心，避免突然大幅度彎曲身體，引起損傷。
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