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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
在這個(gè)世界上，有著怎么都吃不胖的體質(zhì)，但是相對(duì)的，也存在著喝水也會(huì)胖的體質(zhì)。喝水也會(huì)胖說明此人有可能屬于痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，所形成的以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其實(shí)，對(duì)于易胖體質(zhì)的人而言，只要能掌握一定的方法來調(diào)養(yǎng)的話，還是可以很好的保持自己的體型的。
一、喝水發(fā)胖的原因分析
1、首先可能是受遺傳因素的影響。家族里有易肥胖體質(zhì)的人或者家族中的肥胖者很多，這種情況下肥胖的可能性就很高。
2、飲食習(xí)慣影響?？谖吨?，喜食油膩咸辛辣香濃，食量大和食速快。這些習(xí)慣就會(huì)造成人易胖，而且胖的快。
3、一般易胖的人群都屬于不愛運(yùn)動(dòng)或者幾乎不運(yùn)動(dòng)的，久坐多食還不動(dòng)，核心肌群得不到鍛煉，當(dāng)然會(huì)容易發(fā)胖了。
4、有些長期居住潮濕多雨的地區(qū)或者長期處于空調(diào)環(huán)境中的人也很容易發(fā)胖。
5、越來越多的人會(huì)出現(xiàn)過勞肥胖，主要是由于精神壓力和不健康作息，熬夜、睡眠不規(guī)律等。
二、喝水發(fā)胖體質(zhì)的日常護(hù)理
1、不要盲目節(jié)食。吃得少不代表消耗得少，盲目節(jié)食的后果只會(huì)讓身體消耗的熱量也隨之降低，以保護(hù)機(jī)體的正常運(yùn)作。
2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)起來，當(dāng)身體的肌肉越多的時(shí)候，脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉的效率也會(huì)變高。
3、減肥不是一蹴而就的，既不能一口氣吃成胖子，也不可能一口氣變成瘦子。選擇鍛煉運(yùn)動(dòng)就要堅(jiān)持。
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喝水多了會(huì)發(fā)胖嗎
多喝水是不會(huì)發(fā)胖的，肥胖主要是由脂肪堆積引起的，而不是體內(nèi)水分增加導(dǎo)致。此外，大量喝水不僅不會(huì)增加體重，還能幫助減肥，因?yàn)樗胁缓瑹崃克?，但是喝水也要講究正確的飲用，如果睡前喝太多的水或飲料，很容易因... 詳細(xì)»
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對(duì)瘦弱者來說，增肥是很有必要的。體重過輕很有可能會(huì)帶來損害免疫功能、影響生育能力，易發(fā)老年癡呆等一系列健康問題。但是增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，而是在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。發(fā)胖可以通過改變?nèi)粘?.. 詳細(xì)»
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甲亢患者在服用抗甲亢藥物的過程之中，隨著甲亢的病情被控制，甚至被治愈，患者的體重可以逐漸增加，但這并不是因?yàn)榉玫目辜卓核幬锸沟没颊甙l(fā)胖，而是使用的抗甲亢藥物對(duì)甲亢產(chǎn)生了治療作用。甲亢在未控制之前，由... 詳細(xì)»
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吃魚通常不會(huì)導(dǎo)致肥胖。魚肉含有大量不飽和脂肪酸，可以降低人體中的膽固醇，并且魚肉比較容易被消化吸收，不容易形成脂肪堆積在體內(nèi)。魚肉營養(yǎng)價(jià)值高，富含葉酸和維生素，具有一定的滋補(bǔ)作用。在減肥期間，肥胖者甚... 詳細(xì)»
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