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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
患者出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象很大可能是因為前幾天活動量過大，導(dǎo)致乳酸大量堆積，而且又沒有排出，使得肌肉的壓力增大，產(chǎn)生局部腫脹或酸痛感。還有一個是病毒感染或者是受涼導(dǎo)致的情況?；颊咴谄綍r應(yīng)該注意多鍛煉，提高免疫力。在運動量過大的時候，可以在夜間泡腳或者是按摩進(jìn)行放松。熱敷也可以很好的緩解肌肉，從而減輕酸痛感。老年的女性，通常都有骨質(zhì)疏松，而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致腰背部甚至出現(xiàn)胸部、臀部甚至下肢的廣泛性疼痛。
渾身酸痛的治療方法
1、食物補鈣。一般來說，不管是成年人還是小孩，每天都要保證基本的鈣的補充。除了喝足量的牛奶之外還可以從食物中攝取，像魚，蝦，骨頭，雞蛋，豆類等。乳制品中鈣含量高，鈣磷比例適宜，對老年人來說比較適合。
2、每天曬太陽。在天氣晴朗的時候，可以多出門曬曬太陽。但是不要曬太久，最好的曬太陽時間是早上十點到下午三點。待在室內(nèi)時應(yīng)打開窗簾。
渾身酸痛的注意事項
1、患者每天應(yīng)該至少鍛煉半個鐘頭，在治療期間可以由親人陪伴去外面散步，對身體的痊愈是非常有好處的。
2、老年人體質(zhì)差，不適宜太劇烈的運動，而太極既可能達(dá)到運動的效果，還能改善身體平衡。
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