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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
干活容易出汗，可能是脾虛或者是濕熱造成的問題。往往與過度疲勞、熬夜等不良習(xí)慣有密切關(guān)系。如果是脾虛導(dǎo)致的多汗，往往會(huì)伴有失眠、頭暈、健忘等癥狀。如果是濕熱導(dǎo)致的會(huì)伴有舌苔黃膩的表現(xiàn)。患者在日常生活中要保持心情舒暢，避免過度疲勞。
一、脾虛要怎么調(diào)理
1、平時(shí)可以多吃一點(diǎn)肉類，比如雞肉、兔肉、牛肚、豬肚等，都可以以形補(bǔ)形，養(yǎng)胃健脾。但是吃的時(shí)候會(huì)覺得脹氣，除了本身的腸胃問題外，也要注意適量的吃，不可貪多。
2、枸杞是一種滋陰補(bǔ)腎的好藥材，如果脾胃不好，單吃枸杞可能會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象。吃枸杞的時(shí)候可以和其他食材一起搭配。
3、養(yǎng)胃健脾最好的時(shí)候，是日常所吃的米飯。除此之外，還可以多吃蓮藕、胡蘿卜、芋頭、土豆等溫和的食物，具有健脾養(yǎng)胃的作用。
二、濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
1、濕熱體質(zhì)最好在飲食上調(diào)理，再配合運(yùn)動(dòng)、藥物的綜合調(diào)理。
2、飲食調(diào)理可以在食物中加入清熱利濕的食物，比如冬瓜綠豆、苦瓜等，禁止食用的食物有羊肉、狗肉等熱象比較明顯的食物。
3、在飲食的烹調(diào)上，盡量以熬、蒸為主，不要過多的煎炸、燒烤。
4、運(yùn)動(dòng)以慢跑為主，還有平地走、爬山等運(yùn)動(dòng)。
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