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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
有些朋友愛生悶氣。生悶氣的時(shí)候不跟人講話，臉色也很難看。雖然默不作聲的，卻讓周圍的人同樣感到十分難受。生悶氣不光是帶來這些煩惱，還會造成身體的疾病，所以還是要多調(diào)整自己的心情，遇到不開心的事要多傾訴，防止郁悶繼續(xù)發(fā)展下去造成抑郁的癥狀。
一、生悶氣對身體的影響
1、中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，有調(diào)暢情志的作用，所以如果平時(shí)愛生悶氣的人，很容易影響肝的生理功能，可以導(dǎo)致肝郁氣滯或者是氣滯血瘀的情況，從而會出現(xiàn)胸悶、愛長嘆氣、兩側(cè)脅肋部脹滿和疼痛、心情煩躁易怒，或者是失眠多夢等癥狀。
2、從西醫(yī)角度講，如果經(jīng)常生悶氣，也可能會出現(xiàn)肝囊腫、腎囊腫、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等，以氣滯血瘀為主要臨床表現(xiàn)的疾病。
二、生悶氣的調(diào)整方法
1、愛生悶氣的人通常是遇到不好的事會想不開，一直憋在心里，所以還是要心胸開闊一些，凡事學(xué)會積極地接受，不要把事情想象的非常糟糕。
2、還要學(xué)會找人傾訴，比如家人、愛人，將自己的心事說出來，即使得不到解決的方法，也能紓解一下心里的煩惱。
3、平時(shí)盡量少生氣，用平和的心態(tài)處理，多溝通，嚴(yán)重的話要及時(shí)找心理醫(yī)生治療。
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