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丁英波 副主任醫(yī)師 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
子宮，子宮，是女性產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，即膀胱與直腸之間。如果子宮中存在垃圾，就需要多吃一些能活血化瘀的食物，像黑木耳、黑棗、無(wú)花果、黑枸杞、小米等。
一、哪些食物能幫助清理子宮垃圾：
1、黑木耳。是因?yàn)楹谀径泻兄参锬z質(zhì)，其吸附功能十分強(qiáng)大。食用黑木耳后，其能吸附掉部分毒素，有利于女人子宮垃圾的清理。
2、黑枸杞。女性可以嘗試用黑枸杞泡水喝，堅(jiān)持下來(lái)黑枸杞中含的花青素，促進(jìn)子宮垃圾及毒素的排出。
3、無(wú)花果。這是因?yàn)闊o(wú)花果中含有的大量的膳食纖維和氨基酸。在遇水膨脹后，可幫助女性吸附子宮垃圾，并且順利排出有害物質(zhì)。
4、小米。是屬于比較溫和的纖維質(zhì)。易被消化，也適合排毒。小米粥清熱利尿，有利子宮排出有害物質(zhì)。
二、保養(yǎng)子宮小方法：
1、平時(shí)生活中，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持維生素的攝入。
2、建議可以每天堅(jiān)持快走三十分鐘。有利于改善子宮血液循環(huán)。
3、注意休息，防寒保暖。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每天有充足睡眠。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，禁止熬夜。
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