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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕寒通常是因?yàn)槠⑻撛斐傻?，容易與風(fēng)邪結(jié)伴，形成風(fēng)寒。倘若體外的空氣非常的潮濕寒冷，也會(huì)導(dǎo)致人體脾虛，并且出現(xiàn)濕寒之證。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。
體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn)
1、在日常的生活中，很多的人身體內(nèi)有濕氣通常會(huì)表現(xiàn)為面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑。顏色越是發(fā)暗，就代表濕寒越重。
2、舌苔也是能夠反映身體狀態(tài)的，如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔有些發(fā)白，這代表著體內(nèi)是有寒濕的。
3、如果咳嗽的時(shí)候痰是稀白的，而且還流清鼻涕，這可能是體內(nèi)有寒濕。
4、有濕寒的人流出的汗通常是涼汗。
5、有些濕寒的患者愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷。
6、濕寒的患者在感冒發(fā)熱時(shí)，會(huì)覺得渾身冷。
7、濕寒的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。
8、濕寒的患者臉上經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘和起斑。
祛濕驅(qū)寒的方法
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。
2、食療可以有效幫助身體祛濕氣。日?？梢远喑砸恍┚哂徐顫?、排毒、利尿的食物，可以起到除濕效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
3、濕氣重的人可以堅(jiān)持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾葉等，這樣會(huì)讓泡腳的效果更加好一些。
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