新型冠狀病毒感染爆發(fā)期間，大家在做好“勤洗手、戴口罩、不去湊熱鬧”三個原則的同時，提高免疫力也是必不可少的。眾所周知，病毒和細(xì)菌更容易入侵抵抗力較差的人群，并且誘發(fā)一系列疾病。因此，抵抗力較差的人群在疫情期間更應(yīng)當(dāng)多加小心。
值得注意的是，不僅僅是老年人和慢性疾病患者的免疫力較差，其他人群也要警惕是否自己的免疫力下降。那么，免疫力下降的人群有哪些標(biāo)志呢？
免疫力下降的標(biāo)志有哪些？
1、“小病”不斷：有人認(rèn)為，經(jīng)常得小病不容易得大病，其實這是沒有科學(xué)依據(jù)的。因此，動不動就感冒、口腔潰瘍的人要注意了，這些“小病”很可能是免疫力下降的標(biāo)志。眾所周知，免疫力是人體的安保系統(tǒng)，在細(xì)菌、病毒入侵時，有足夠的免疫力才能及時抵抗這些“入侵者”，防止生病。一旦免疫力下降，這些細(xì)菌、病毒就會趁虛而入，引發(fā)疾病。
2、傷口難以愈合：如果發(fā)現(xiàn)皮膚和黏膜上的傷口難以愈合，這就說明免疫力下降了。免疫系統(tǒng)可以幫助身體上的傷口愈合，一旦免疫力下降，傷口恢復(fù)的速度也會變慢。
疫情期間，如何提高免疫力？
1、飲食均衡：飲食均衡是提高免疫力的重要手段。不要盲目迷信多吃某一種食物可以提高免疫力，而是應(yīng)注意每日攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、和脂肪都要均衡，并且要注意攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。
2、睡眠充足且規(guī)律：如果發(fā)現(xiàn)自己抵抗力下降也不要過于緊張，如果因為緊張而導(dǎo)致失眠反而對免疫力的提高不利。睡眠期間，身體的各個系統(tǒng)、器官進入修復(fù)和休息的狀態(tài)，以保證更好地工作。如果經(jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律，也會導(dǎo)致免疫力下降，更容易患病。
3、保持適度運動：運動可以促進血液的循環(huán)，保持運動的習(xí)慣對于提高免疫力也是有益的。但是千萬不可過度運動，一旦運動過度，使身體過于疲勞，反而會使免疫力降低。
4、戒煙酒：煙酒對于人體而言是百害而無一利的。攝入酒精以及香煙中的有害物質(zhì)，會使器官忙碌于清除這些毒物，給身體造成負(fù)擔(dān)，對于免疫力的提高也是不利的。
總之，在新冠感染疫情期間，更應(yīng)多關(guān)注自己的免疫力?？醋约菏欠裼忻庖吡ο陆档谋憩F(xiàn)的同時，也要注意調(diào)整生活方式來提高抵抗力，這樣不僅對于現(xiàn)今階段抵抗疾病有益，長遠(yuǎn)來講對于健康也是大有裨益的。
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