眾所周知，水是生命之源，補(bǔ)充足夠的水分才能維持身體健康狀態(tài)。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中血管容易堵塞、狹窄，正常的血液循環(huán)也會(huì)受到阻礙，還可能會(huì)在血管壁形成血栓影響血管健康。
因此，可以通過(guò)補(bǔ)充水分的方式來(lái)預(yù)防血栓，稀釋血液之后維持血管正常狀態(tài)。但是喝水也要掌握正確的方法，特別是在合適的時(shí)間喝水十分關(guān)鍵。那么，哪一個(gè)時(shí)間段不要經(jīng)常喝水呢？
喝水是促進(jìn)身體健康比較有效的方式，如果沒(méi)有足夠的水分提供，很容易出現(xiàn)體內(nèi)循環(huán)、代謝受阻礙，體內(nèi)垃圾毒素堆積等情況。因此，在改善心血管健康的過(guò)程中應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，但在睡覺(jué)之前最好不要多喝水。
很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，總是習(xí)慣在睡覺(jué)之前就喝水，而喝水之后腎臟依然處于忙碌的排泄作用中，容易導(dǎo)致身體器官得不到休息，身體負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。而且夜間需要起身排尿，會(huì)降低睡眠質(zhì)量。因此平時(shí)喝水也要挑選合適的時(shí)間，避免在睡覺(jué)之前大量喝水。
喝水時(shí)還要注意哪些問(wèn)題？
1、不要一次性大量喝水
平時(shí)喝水的時(shí)候還要注意其他方面的問(wèn)題，特別是不要一次性大量喝水，這也是關(guān)鍵的一點(diǎn)。很多人對(duì)喝水這種行為存在誤區(qū)，認(rèn)為喝水量越多越好，因此總是有大量喝水的行為。
但是短時(shí)間內(nèi)飲水過(guò)多，容易增加身體負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞水中毒這種現(xiàn)象。部分人一次性飲水過(guò)多還可能會(huì)稀釋胃酸，消化能力也會(huì)降低。為了維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是不要一次性大量喝水。
2、水溫需要合理控制
為了維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣。飲水這一方面也要把握正確的方法，才能促進(jìn)身體健康。如果可以在飲水的過(guò)程中控制好水溫，也是十分關(guān)鍵的。
很多人水溫沒(méi)有合理控制，經(jīng)常喝滾燙的熱水，這種行為對(duì)身體健康不利，容易導(dǎo)致口腔粘膜、食管粘膜等受到損傷，炎癥出現(xiàn)之后會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。另外，飲用溫度太低的冷水，容易對(duì)腸胃造成刺激，腸胃功能降低之后消化能力也會(huì)下降。如果想要避免腸胃功能受損，平時(shí)應(yīng)該注意水溫合理控制。
綜上所述，喝水確實(shí)能夠促進(jìn)身體健康，對(duì)血栓的預(yù)防也是大有幫助的。但是需要挑選合適的時(shí)間來(lái)喝水，睡覺(jué)之前最好避免大量喝水，以及平時(shí)在飲水的過(guò)程中還要注意飲水量和水溫這些方面的問(wèn)題，才能收獲喝水帶來(lái)的好處。
-
-
食管炎多喝水還是少喝水
于長(zhǎng)輝 副主任醫(yī)師
-
-
多喝水能預(yù)防腸癌嗎
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
喝水能補(bǔ)羊水嗎
高羽 主任醫(yī)師
-
-
常規(guī)尿檢能喝水嗎
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疾病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：修復(fù)專(zhuān)業(yè)、固定修...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疑難病例...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障?、蚩?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼外傷和各種...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障病Ⅱ科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種類(lèi)型的白...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓疾病、各...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障?、蚩?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種類(lèi)型白內(nèi)...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 綜合診療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疑難牙體牙髓...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 第二門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種錯(cuò)合畸形...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 第三門(mén)診部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)種植修復(fù)，固...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長(zhǎng)：無(wú)痛及微創(chuàng)拔牙、...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)前牙美學(xué)修復(fù)...
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
常規(guī)尿檢能喝水嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
喝水太多對(duì)腎不好嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
腎炎可以多喝水嗎
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
吃藥過(guò)敏多喝水有用嗎
-
-
于浩 中山大學(xué)孫逸... 泌尿外科
尿檢前可以喝水嗎
-
-
喝水就發(fā)熱
喝水后發(fā)熱可能是由多種原因引起的，比如熱性反應(yīng)、消化問(wèn)題、過(guò)敏反應(yīng)、感染、代謝問(wèn)題、系統(tǒng)性疾病等。應(yīng)根據(jù)原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇治療的方法。1、熱性反應(yīng)：有時(shí)喝冷水或大量冷飲后，口腔和咽喉可能感覺(jué)到刺激... 詳細(xì)»
-
-
喝水也有講究，你真的會(huì)正確喝水嗎？
在日常生活中，“多喝水”這句話相信大家都沒(méi)少聽(tīng)。水是生命之源，不可否認(rèn)，多喝水對(duì)身體益處甚多。 在這炎炎夏日，多喝水有助于解渴消暑，還可以加速身體的新陳代謝增加身體的代謝，對(duì)皮膚也能夠起到補(bǔ)水作用，... 詳細(xì)»
-
-
喝水太急會(huì)導(dǎo)致腹脹？ 怎么喝水才健康？
眾所周知，人每天都需要喝水，補(bǔ)充足夠的水分能夠有效促進(jìn)身體健康，因?yàn)樵谒肿銐蜓a(bǔ)給的情況下，此時(shí)身體的排泄能力增強(qiáng)，有利于腎臟將體內(nèi)垃圾毒素排泄出體外，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，在喝水的過(guò)程中需要掌握正確的方... 詳細(xì)»
-
-
喝水與長(zhǎng)壽掛上鉤？提醒：會(huì)喝水的人，喝水有3個(gè)共同點(diǎn)
通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，要保持身體健康狀態(tài)，水分獲取量要充足，通過(guò)掌握正確的飲水技巧來(lái)滿足需求，才能提高循環(huán)，代謝能力，避免有害物質(zhì)累積或者血液粘稠影響健康。有部分人認(rèn)為飲水方式正確更長(zhǎng)壽，這種情況是真的嗎？ 詳細(xì)»
-
-
多喝水可以預(yù)防尿毒癥嗎
多喝水不可以預(yù)防尿毒癥，但可能會(huì)減少患尿毒癥的幾率。日常建議多喝水，因?yàn)槎嗪人梢杂行懦錾眢w里的毒素和代謝物，定期的參加體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)身體免疫力。如果出現(xiàn)面部浮腫，泛黃現(xiàn)象或者胃口不好、惡心想吐，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)