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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
經(jīng)常有些病人吃了東西時間很短就又會感覺到餓，比如飯后不到一小時又開始餓，其實(shí)對于飯后餓得快，或者是總感覺肚子餓，并不是說吃得不營養(yǎng)或者是吃得少，也不是食物真的那么美味，經(jīng)不起誘惑。其實(shí)，出現(xiàn)這種情況很有可能是胃出現(xiàn)了問題，比如可能患者有胃炎或者是胃潰瘍所導(dǎo)致，這種情況建議做進(jìn)一步檢查，比如胃鏡檢查，找出病因，采取對癥治療的方法。
肚子總覺得餓是什么原因?qū)е?/strong>
1、饑餓可能是因為睡眠不好，睡眠太少會導(dǎo)致胃饑餓素水平升高，這是一種刺激食物的激素，也是瘦素水平降低的原因。
2、消化道功能不好，小腸和胃等消化器官，不能正常工作就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高很容易餓。
3、饑餓可能是最近壓力大，當(dāng)人緊張時，人的系統(tǒng)會增加壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，這些激素水平升高會誘使你的系統(tǒng)認(rèn)為它受到攻擊并需要能量。
肚子容易餓怎么辦
1、要合理搭配飲食，每餐要有三大營養(yǎng)素，分別是碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。這種混合膳食對胃排空時間明顯延長，葡萄糖的吸收較慢，對血糖影響較小。
2、低能量密度的食物，攝食的體積于飽腹感有關(guān)，食物體積過小會讓人缺乏飽腹感，餓得快，同樣體積的食物，那些所含能量較少的食物就能讓人在控制總能量的前提下吃較多的食物，容易產(chǎn)生飽腹感。
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