糖尿病可以說是生活中發(fā)病率高的慢性疾病，目前尚無有效的糖尿病治療方法，它只能被控制。然而，由于現(xiàn)代生活的壓力，不良的飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致高血糖。如果血糖控制不當(dāng)，可能會導(dǎo)致糖尿病，這在當(dāng)時是不可逆的。想知道自己的血糖是否很高，除了去醫(yī)院檢查外，還可以觀察生活中飯后是否有這些表現(xiàn)。如果是這樣，則請去醫(yī)院確認(rèn)診斷并及早接受治療。
血糖高的人，飯后常見這3個表現(xiàn)
1.飯后很容易餓
高血糖癥患者餓得很快，剛吃完飯之后沒有過一會，他們還是會感到饑餓，感覺沒有吃飽。這是因?yàn)槿梭w中的血糖水平過高，并且人體無法充分利用這些血糖，并且得不到足夠的能量，這會導(dǎo)致人體始終感到饑餓。如果出現(xiàn)這種情況，最好的方法是檢查血糖水平。
2.飯后發(fā)困
人們飯后感到困倦是正常的。但是，如果長期以來一直這樣，每次吃完飯就困倦，而且還感到疲勞，可能是血糖水平在上升。因?yàn)楦哐菚种迫梭w的食欲素分泌，使大腦營養(yǎng)不足，那么就會感到困倦。
3.飯后口渴
如果飯后感到口干舌燥，并且總是想喝水，則血糖水平可能過高。雖然在正常情況下，人們進(jìn)食后會感到口渴，但不必喝大量的水來緩解口渴。吃完飯后，必須喝大量的水才能解渴，這與血糖升高有關(guān)。因?yàn)楫?dāng)血糖升高時，血液的滲透壓會增加，這會使身體缺水。
哪幾種食物有助穩(wěn)定血糖？
1.燕麥米
燕麥米是粗糧中的一種，其含有大量的膳食纖維、B族等營養(yǎng)素，且升糖指數(shù)低、脂肪含量低，對降低血糖具有顯著作用。定期吃一些燕麥米可以增加肝臟和肌肉中的糖原含量，降低血糖。
2.苦瓜
苦瓜是一種天然植物胰島素，非常適合糖尿病患者。血糖高的人可以適當(dāng)進(jìn)食，它可以清熱解毒，對血糖影響較小。值得注意的是，苦瓜只有輔助作用，想要光靠它來降血糖是不實(shí)際的，控制好整體飲食以及按時用藥、適當(dāng)運(yùn)動等，才能最大程度地控制好血糖。
3.苦蕎
苦味食品通常具有清熱解毒的作用。苦蕎可以保護(hù)血管、滋養(yǎng)心臟、保護(hù)大腦和神經(jīng)。血糖高的人可能希望多吃一些，這可以幫助您慢慢趕走高血糖。
此外，糖尿病患者必須做好血糖監(jiān)測，預(yù)防為主，擺脫不良習(xí)慣并做好食物調(diào)理。如果血糖控制不理想，則很容易發(fā)展為糖尿病。
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