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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著人們生活水平的提高，人們也越來越關注養(yǎng)生，關注自己的身體是否健康。有時候，身體出現(xiàn)了一點點的不適，去網(wǎng)絡上一查，結果有可能會發(fā)現(xiàn)自己患了不治之癥。其實，如果患上了疾病，身體是會發(fā)出一些信號的，相應的，健康也有健康的特征。
如果身體滿足了這7個特征，說明非常健康：
1.尿液顏色清澈。一般來說，正常的尿液顏色是淡黃色，比較清澈，不過有時候因為氣候或者是其他原因，顏色會發(fā)生變化，過段時間后可以恢復。在一天當中，人白天小便次數(shù)大概為4-6次，夜間起夜0-2次，這說明身體的水分比較充足，腎臟功能正常。如果尿液的顏色過淺甚至沒有了顏色，可能是飲水過多，也有可能是身體內(nèi)的電解質(zhì)和鹽分流失了。
2.體重正常。一般來說，如果沒有刻意的減肥或是增肥，人的體重是會維持在一定的范圍之內(nèi)的，不會出現(xiàn)太大的波動?？梢酝ㄟ^計算BMI來判斷體重是否正常，也就是用個人體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方，最終結果處于18.5-23.9之間，則為正常體重，高于23.9則偏重，低于18.5則為偏瘦。
3.定期排便。人每天都用通過排便排出體內(nèi)產(chǎn)生的代謝物，健康成人每天都要排1-2次便，排便時間也比較規(guī)律，如果是在早晨排便就更好了，這說明機體攝入的纖維素足量，消化系統(tǒng)運行良好。
4.傷口愈合能力強。一般來說，身體是有一定的自愈能力的，如果一個人的血液處于健康狀態(tài)，那么擦傷、割傷的小傷口是可以在短時間內(nèi)痊愈的。
5.女性經(jīng)期規(guī)律，男性射精適量。對于女性而言，每個月來一次生理期，時間也比較規(guī)律，每個月月經(jīng)來潮的時間差距在一個星期內(nèi)算是正常的，否則可以初步認為是月經(jīng)不調(diào)。對于男性而言，可以以射精量為判斷標準，每次射精量應為2-5ml，也就是一勺的樣子，精液顏色一般為灰色或白色，如果精液中帶血，需要及時就醫(yī)。
6.指甲堅硬。健康的人，指甲是比較堅硬的，如果指甲出現(xiàn)脆弱易斷的情況，就有可能提示身體缺乏維生素，應該及時補充維生素了，要多吃新鮮的蔬菜和水果。
7.睡眠規(guī)律。一個健康的人，不僅睡眠質(zhì)量比較好，睡眠的時間也是比較有規(guī)律的，每天可以在同一時間入睡、蘇醒，而且醒來后感覺精力充沛，也就意味著睡眠良好。
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