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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心臟病是致死率較高的一項疾病，且患病人群越來越向年輕人群靠攏，不同類型的心臟病會有不同的表現(xiàn)，但其本質(zhì)都?xì)w結(jié)為最常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。生活作息不規(guī)律，休息時間過少，休息質(zhì)量過低都會引起心臟類的疾病。所以由休息不好引起的心臟不舒服就需要注意生活作息了，保證睡眠，注意飲食。
一、休息不好心臟不舒服怎么辦
1、合理的膳食，搭配低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽的食物。多食新鮮水果、蔬菜以及粗纖維食物，保持大便通暢。避免暴飲暴食，注意少食多餐。
2、盡量維持一個充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，提升睡眠深度。注意作息時間，避免熬夜和長時間的勞累，以免對心臟造成壓力。
3、適當(dāng)運動，進行外出活動，呼吸新鮮空氣，多做有氧運動，加強身體鍛煉，提升身體素質(zhì)。
4、注意生活習(xí)慣，避免不合理的生活興趣，保持一個相對寧靜的生活環(huán)境。
二、心臟病的簡單護理
1、外出活動時，不做劇烈的運動，而且要隨身帶上藥物。
2、定期去醫(yī)院做檢查，進行胸透CT等常規(guī)心臟病審查。
3、提升自己的生活品質(zhì)，避免不必要的勞累。
4、保持積極的心態(tài)，生活作息聽從醫(yī)上的安排。
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