人既可以用口呼吸，也可以用鼻呼吸，兩個(gè)方法都可以達(dá)到呼吸目的，在多數(shù)人看來(lái)，沒(méi)有什么區(qū)別。近日網(wǎng)上流行一種說(shuō)法，如果長(zhǎng)期用嘴呼吸，顏值可能會(huì)越來(lái)越低，可把不少網(wǎng)友嚇了一跳，但有些人難免將信將疑，覺(jué)得信息內(nèi)容不屬實(shí)。那么用嘴呼吸真的會(huì)讓人變丑嗎？還是會(huì)對(duì)健康造成其他影響？
你用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸？教你延年益壽的呼吸方法，只需3步
長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，久而久之，很可能會(huì)影響面容，導(dǎo)致顏值下降。這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期用嘴呼吸這個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致處于發(fā)育中的牙齒發(fā)生形態(tài)的變化，比如牙齒變得參差不齊、 下頜牙弓變窄、 上頜牙弓變短、牙齒交叉咬合并向外突出，進(jìn)而影響到人下頜骨以及顴骨頂部的形態(tài)變化，拉升面部的長(zhǎng)度,影響整個(gè)面容。這種錯(cuò)誤的呼吸姿勢(shì)對(duì)6-9歲正處于面部骨骼發(fā)育高峰期的孩子影響甚大。所以及時(shí)矯正錯(cuò)誤的呼吸方式是很有必要的。
矯正呼吸姿勢(shì)前，應(yīng)明確自己的呼吸姿勢(shì)是否正確。如果晨起時(shí)，嘴巴總處于半張開(kāi)狀態(tài)，嘴唇、喉嚨發(fā)干，或是吃東西時(shí),總是不自覺(jué)地發(fā)出咕唧咕唧的聲音,又或是上下嘴唇厚度差距大、下唇"地包天”、牙齒不齊或前凸、習(xí)慣用單側(cè)牙齒咀嚼，這些都很可能是用嘴呼吸的表現(xiàn)，需及時(shí)矯正。
做到正確呼吸，不但不會(huì)影響到面容發(fā)育，還有助于延年益壽。具體方法主要分為三步，首先，先集中意念于腹部，然后慢慢深吸一口氣，盡力擴(kuò)充腹部,直至感受到腹部充滿(mǎn)空氣,再慢慢屏氣呼吸，默數(shù)五個(gè)數(shù)，然后慢慢通過(guò)鼻腔呼氣,同時(shí)默數(shù)五個(gè)數(shù)，慢慢收緊腹部，最后慢慢彎腰吐氣至90度即可。
經(jīng)常用嘴呼吸者，應(yīng)及時(shí)矯正，如果是鼻炎、腺樣體肥大這類(lèi)鼻部疾病而引起的嘴部呼吸，建議及時(shí)就醫(yī)治療，控制病癥，從而矯正嘴巴呼吸這一錯(cuò)誤姿勢(shì)。如果單純是因?yàn)榱?xí)慣不佳而引起的嘴部呼吸，建議多做閉嘴鼓氣、吹口哨等來(lái)慢慢矯正這一錯(cuò)誤姿勢(shì)。
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